hahahhaha absolut, genau deiner meinung.
dieser avatar ist echt grenzwertig.

und meineserachtens ist die bikini-klasse der einzige wettkampf, den ich bei frauen befürworte.
alles darüber funktioniert nur mit roids und da wächst dann den frauen kleine pimmel, meineserachtens männersache.

ich flirte jetzt erstmal fruchtgummie an

^^

fitness geht auch noch.. danach haben die eh alle männerstimmen XD

fruchtgummie geht wirklich klar, aber ihr kreuz sollte nicht noch breiter werden, denn dann wird es zu unfeminim.

siehst du deine bauchmuskeln?
oder eher nicht so?

6 Stück vorhanden. die beiden letzten aber überhaupt nicht zu sehen

hmm dann gehe ich mal davon aus das bei 96 kilo schon ordentlich was an muskeln vorhanden is
dann entweder diesen hardcore 3er split
aber wirklich nur benutzen wenn schon ordentlich muskelmasse vorhanden is.. ansonsten is dieser eher contra produktiv da die intensität für nen kleinen muskel einfach zu hoch is und ihn schlichtweg wegkillt xd



wenn du dir ned sicher bist
einfach dann nen 2er nehmen is immer eine gute wahl hier mal ein beispiel
da in dem 2er weniger übungen sind bedeutet das ofc mehr sätze als im oberen



This post was edited by Raeli on Apr 16 2012 04:50am

heute beine

der sinn einer höheren splittung ist btw nicht eine höhere intensität, sondern eher im gegenteil, dass die einzelnen muskelgruppen mehr regeneration abkriegen... deshalb wechselt man auch von nem gk zu nem 2er etc.

nen gk is afaik optimaler, da du damit 3-4mal pro woche jede muskelgruppe ansprichst >>>>> 1mal pro woche jede muskelgruppe.. aber 3-4mal pro woche beine, wenn du schon was fleisch drauf hast, kannst dir ja z.b. abschmieren

ich weiß was der sinn eines höheren splits ist xd
nichts desto trotz steigt auch die intensität

This post was edited by Raeli on Apr 16 2012 05:03am