oha. war einfach. hier ihre pfeife und ihr hut mister.

ja ok die sache is vielleichit wirklich blöd haste recht...dann doch vielleicht besser mit kh

wer ne idee wie ich die military press am besten verschieben kann? einfach in die te2, trotz push/pull aufteilung, damit ich die gescheit hinkriege? bin nachem bankdrücken tot, was schultern angeht (und nein ich mache bankdrücken fast normal, aber belastet trotzdem die schultern übelst) ..

te1:
kb
wadenheben
bd
military press
dips

te2:
kh
klimmzüge
tbars
sz-curls
bauch

ich mache military press in te2 und vorgebeugtes rudern in te1,
sonst siehts ähnlich aus.

http://www.youtube.com/watch?v=2BOtoRqrfzA&feature=player_embedded

das bin ich

gut oder

so ein käse. der drückt weniger als der arme kerl hinten heben muss.

sehr gut prudah, gut aufgebaut!

ich meine natürlich ich bin der typ der hinten zieht

ich mach 130kg lh curls

bin weg ihr lauchs

hab mich sowieso über die amerikanischen türgriffe + kippschalter gewundert.

hier ich beim bankdrücken http://www.youtube.com/watch?v=KiXaMNWMTT4&feature=related