Quote (keule @ 10 Apr 2012 22:41)

so, gerade gut was gemacht. die nächsten wochen werde ich immer erst so spät dazu kommen, geht zeitlich nicht mehr so wie bisher
eine expertenmeinung will ich mir dennoch einholen: wie macht ihrs mit trinken während des trainings? ich trink immer gut nen halben liter wasser dabei, habe aber schon gehört, dass man direkt während dem trainieren nix trinken soll, völlig konträr dazu habe ich auch davon gehört, dass man sich auch schon während dem pumpen nen shake reinziehn kann... ich bin ratlos

Quote (Delson @ Apr 10 2012 10:57pm)

wasser solltest du immer und überall trinken, zu viel geht eigtl nicht.
direkt vor oder nach dem training bietet sich whey(also molke) an, dank der schnellen aufnahme. da die aufnahme seine zeit dauert, kannst du das auch schon während des trainings machen. der größte reiz ist schließlich unmittelbar nach dem training und es ist gut, wenn dann bereits proteine zur verfügung stehen. jede minute ohne ist ein verschenkter reiz. aber so genau sollte man es dabei nicht nehmen.

Quote (Raeli @ 11 Apr 2012 00:05)

wer bist du denn lol

Quote (Raeli @ 10 Apr 2012 23:05)

wer bist du denn lol

Quote (Delson @ Apr 10 2012 11:09pm)

ehemaliger schüler der elite schule für sport in berlin

Quote (keule @ 11 Apr 2012 00:10)

naja übertrieben genau will ichs nicht nehmen, ich bin kein bbler und will keiner sein. lediglich gesund ernähren und in form sein, nen trainierten körper haben. 2km armumfang bringen mir gar nichts, da ich noch kampfsport mache, und da neben kraft vor allem geschwindigkeit und technik gefragt ist. üble muskeltiere sind da nur im nachteil, auch wenns viele bodybuilder nie wahr haben wollen ^^

Quote (Gosu @ Apr 10 2012 11:11pm)

kampfsport hin her, eine schelle und ihr küsst den asphalt..

Quote (Raeli @ 10 Apr 2012 23:10)

pic or didnt happen xd

Quote (Eriksn @ 11 Apr 2012 00:17)

hm klar aber ob du auch triffst (beweglichkeit)