so re nach 3 wochen internetabstinenz /o\

bissl .. why?^^

3 stück putenbrust mit ner ganzen tube majo > all

bei mir gibts jetzt rührei mit majo und salatgurke

danach lernen

Morgen Push, das wird prutal

hat er zufällig auch bb angefangen?hab da son video auf team andro gesehn^^

grad nachn train 60g dextro 40g whey jetzt koch ich mir meine 150g rice...

pull war brutal wobei ich in den 2 wochen egypt einige kraft verluste hab nachdem ich 10 von 14 tagen bis 4-5 frühs im havannah war, jeden tag gesoffen habe + paar tage krank war/bin und ich mich so scheiße ernährt habe^^

400 gramm straussen-filet "medium" + 2 gläser guten rotwein > all

jo alkohol is im bodybuilding eh sehr gefragt

1-2 gläser rotwein zu so einem feinem stück fleisch sind einfach weltklasse...

denke nicht, dass sich das auf irgendwelche weise negativ aufs bb auswirkt im hobby-bereich. Mehr als 1 bis max. 2 gläser sollte es natürlich nicht sein.

jep, 3 gläser sind tötlich

wie teuer ist strauss? ^^

@bierhefe: ka.. gib mal link^^ werd ihn demnächst mal fragn^^