joa danke und gold is rauß,

ca 1,85 groß und 89,4 Kg

This post was edited by Rnd on Apr 7 2012 06:54am

phat ofc

fg bekommen xdd danke xdd

Ganz blutige Anfänger sollten die ersten Wochen mit einem Kraftausdauertraining beginnen, sprich 2-3 Sätze mit jeweils 15-25 Wiederholungen. Erst einmal erlernt man durch das häufige Wiederholen leichter die Technik, viel wichtiger jedoch: Man gibt Band- und Knorpelgewebe die Chance, sich auf die ihm bevorstehenden Belastungen einzustellen, arbeitet also im Sinne der Verletzungsprävention.
Würde dir deshalb empfehlen Trainiere die ersten Wochen an Geräten.

Z.b.
Beinpresse
Rückenstrecker
Bauchmaschine
Rudermaschine
Chestpress
Shoulderpress

Wenn die Technik/Bewegungsabläufe sitzt ab an die Bank

This post was edited by dns on Apr 7 2012 06:59am

hast du davor nie sport getrieben ?

jsp nerd...

Doch 1jahr fußball vor 8jahren
1jahr boxen 1/2jahre kickboxen -> 2010/11

sag mal besser wie das Spiel in deiner sig heißt hab den Namen vergessen

okay danke



dragonball / z / gt

crap



nach dem hab ich selber ne zeit trainiert

This post was edited by Raeli on Apr 7 2012 07:51am