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Gosu

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#23581

Apr 5 2012 01:29pm

Quote (Raeli @ 5 Apr 2012 21:26)

pumpen ja nein?

ich glaub ich start los ins kriegsgebiet
hua!

keine festen trainingstage?
da lauf ich wie ein uhrwerk!
HÜA morgen rücken bizi

Raeli

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#23582

Apr 5 2012 01:32pm

Quote (Gosu @ Apr 5 2012 08:29pm)

keine festen trainingstage?
da lauf ich wie ein uhrwerk!
HÜA morgen rücken bizi

bin seit 1 1/2 wochen ausm rythmus
muss aufholen muss aufbaun hua
bin bbler
bin bauleiter
bin preit
hua

Raeli

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#23583

Apr 5 2012 01:39pm

sachen gepackt, shake gemixt, der blutdruck steigt, die gewichte fliegen
vielen dank auf wiedersehn

Rnd

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#23584

Apr 5 2012 02:18pm

Ist es sinnvoll wenn ich abend noch pumpe also jetzt ???
wollt ja eig vor 3std aba zimmer bis jetz umgebaut nu ha ich mehr platz zum pumpen

HotReal_Sex

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#23585

Apr 5 2012 02:19pm

Quote (Rnd @ Apr 5 2012 09:18pm)

Ist es sinnvoll wenn ich abend noch pumpe also jetzt ???
wollt ja eig vor 3std aba zimmer bis jetz umgebaut nu ha ich mehr platz zum pumpen

abends is eig sogar besser

Raeli

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#23586

Apr 5 2012 02:30pm

was für fragen immer komm.. als wär muskeln aufbaun ne wissenschaft xdd

Rakanoth

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#23587

Apr 5 2012 04:01pm

Quote (Raeli @ Apr 5 2012 09:30pm)

was für fragen immer komm.. als wär muskeln aufbaun ne wissenschaft xdd

xddddd

Danu

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#23588

Apr 5 2012 04:25pm

Quote (Rnd @ 5 Apr 2012 21:18)

Ist es sinnvoll wenn ich abend noch pumpe also jetzt ???
wollt ja eig vor 3std aba zimmer bis jetz umgebaut nu ha ich mehr platz zum pumpen

inb4 liegestütze + kniebeuge

Rakanoth

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#23589

Apr 5 2012 04:52pm

jo um bd gewicht zu steigern was lohnt sich da mehr.

5x5

oder doch 3x6-8

Raeli

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#23590

Apr 5 2012 06:20pm

Quote (KissMyAssBiatch @ Apr 5 2012 11:52pm)

jo um bd gewicht zu steigern was lohnt sich da mehr.

5x5

oder doch 3x6-8

kein plan wallah denke 5x5
um max kraft zu steigern muss man mit max gewicht im niedrig wdh bereich trainieren erzählt man xd

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