ekelhaft

So wieder gesund grad am eiweiß shake saufen dannach bissl home training und am Montag ( wenn offen) oder Dienstag anfangen Fitness
Gibt mal tipps !! will breit werden ^^

hab mir jetzt die Proteine bestellt die Kev mal empfohlen hat, inklusive gratisshaker. Danke an Kev

mal ne Frage so ernährungstechnisch: Was redet ihr hier die ganze Zeit von Kohlenhydraten und so?
Ist das so wichtig drauf zu achten? oder Kann ich mit viel Fressen (gesunden Kram: Nudeln, Reis, etc.) und proteinen auch gut gainen?

Nudeln und Reis haben viele kohlenhydrate... die sind wichtig für Energie etc.
KH reduziert man nur, wenn man diätet

ahso, also isses beim gainen im Prinzip nicht so wichtig was man isst, solange es noch halbwegs gesund ist?



das wollte ich doch hören

This post was edited by DrNo1337 on Apr 5 2012 09:19am

kommt drauf an wo es hingehen soll. anhand deines posts kannst du aber wahrscheinlich erstmal nichts großartiges falschmachen.

Doch ist es, du musst auf genügende Protein zufuhr achten und darauf, was du für Kh isst.
Schokolade, Cola = kurzkettige kohlenhydrate = müll grob gesagt
Haferflocken = langkette kohlenhydrate = perfekter energielieferant

ah okay, danke dir. Werd mal sehen, dass ich mich im Netz noch ein wenig schlau mache, da werde ich sicher fündig

suche ein paar gut schmeckende Lowcarb Malzeiten zum frühstück/mittagessen abendbrot
sagt mal an^^

lowcarb zum frühstück?
so könnt ich nicht sein xd