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Apr 4 2012 05:46pm

Quote (TsR-SaTaN @ Apr 5 2012 12:30am)

Hatte vor kurzem nen Bruch am arm. Hab ziemlich viel jetzt links abgebaut. Jemand ne ahnung wie ich mit handeln einseitig die brust trainieren kann z.b.? hab ich noch nie gemacht..

mit kh oder seilzug
is aber crap nur eine seite zu trainiern

auch wenn der momentan übelst abspargelt
einfach sauber jetzt wieder trainieren
der schwache arm holt so schnell auf .. wirst sehn... memory effekt...

denke 1-2 monate dann sind sie wieder gleich auf (wenns überhaupt solange dauert)
wenn nicht dann kannste danach immer noch die schwache seite ausgiebiger trainieren... denke aber nicht dass das nötig ist.

UncleKentaki

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#23532

Apr 4 2012 06:02pm

gib mir das whey protein bitch, ich bin grad in der massephase, HÜA!

ArianaGrande

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#23533

Apr 4 2012 06:16pm

Quote (yaRakVeli @ Apr 5 2012 12:02am)

gib mir das whey protein bitch, ich bin grad in der massephase, HÜA!

http://files.rakuten.de/e8ef20701aabdef2c26ab92accb57ae0/images/94647036%5F293192.jpg

hab irl gelacht weil ich ganz langsam gescrollt hab ^^^^
alter bester post hier seit langem xD

This post was edited by FrozenMonkey1 on Apr 4 2012 06:17pm

UncleKentaki

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#23534

Apr 4 2012 06:21pm

Quote (FrozenMonkey1 @ Apr 5 2012 01:16am)

hab irl gelacht weil ich ganz langsam gescrollt hab ^^^^
alter bester post hier seit langem xD

beste leben

kam auf die idee, als ich joghurt, wasser und himbeer whey gemischt hab

schmeckt nach fruchtzwerge^^

Butterweich

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#23535

Apr 4 2012 10:34pm

moin, boah heute bin ich breitgebaut

sexy_guy

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#23536

Apr 5 2012 01:03am

Quote (Raeli @ 4 Apr 2012 22:20)

figur wie ne banane beste leben xddd

fressen alda xdd somma steht für der tühr .. muss man bissi definirn xdd

beine hab ich am start.. hat ich schon immer... sind auch im tren.. gk trening standart halt .. bin ja kein disco pumpa xddd .. aber defi fehlt in den beinen ordentlich
müsst mal mehr radfarn oder sohn mühll xddd

Training ist beastmode huuuuaaa!
studio wird zum Kriegsgebiet
focus gegen die Gewichte
hebel gegen die schwerkraft
bin fysika
bin bbler
bin preit
hua!

Ich less hier eigentlich immer nur mit, aber wollte dir jetzt mal nen dickes Lob aussprechen!
Wenn man dein körper jetzt mit deinem ersten Bild vergleicht, hat sich echt einiges getan.
Weiter so!

Sagt mal paar Sachen die ich mir reinhauen kann, die ordentlich Kalorien liefern, aber keine carbs.
Hab carbs ordentlich reduziert und brauch jetzt "Ersatz"

tah

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#23537

Apr 5 2012 01:16am

Quote (yaRakVeli @ 5 Apr 2012 02:02)

gib mir das whey protein bitch, ich bin grad in der massephase, HÜA!

http://files.rakuten.de/e8ef20701aabdef2c26ab92accb57ae0/images/94647036_293192.jpg

aachener frucht zwerge.....beste leben^^ muss man sich ab und an mal gönnen^^