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#23511
Apr 4 2012 02:06pm
Quote (gosuth @ 4 Apr 2012 21:02)
heute maximalwerte bei paar übungen:

bankdrücken 80kg 8mal ( ofc bad i know , aber passt für mich )

klimmzüge 20kg zusatzgewicht 3x

dips mit 32,5kg zusatzgewicht 4x

:) bin zufrieden


maximalwert nicht 1 rm?
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#23512
Apr 4 2012 02:11pm
Quote (derTaiger @ 4 Apr 2012 21:06)
maximalwert nicht 1 rm?


falls du damit meinst, nur 1ne wiederholung
ich wusste nicht wie viel ich packe und bevor ich was kaputt mache, hab ich halt mal die gewicht genommen

schätze mal dann klimmis 25kg-30kg max
und dips 40
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#23513
Apr 4 2012 02:19pm
Quote (gosuth @ 4 Apr 2012 21:02)
heute maximalwerte bei paar übungen:

bankdrücken 80kg 8mal ( ofc bad i know , aber passt für mich )

klimmzüge 20kg zusatzgewicht 3x

dips mit 32,5kg zusatzgewicht 4x

:) bin zufrieden



finde sowas immer ziemlich nichts sagend ...


keiner weiß, wie du die jeweiligen übungen machst

dips 2cm rom
klimmzüge 2cm rom
bd vielleicht ja auch

:(

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#23514
Apr 4 2012 02:19pm
Quote (Raeli @ Apr 4 2012 09:21pm)
grade am pwo shake machen
festgestellt das ich vergessen habe mein malto nachzukaufen
hab jetzt einfach haferflocken in mixer und zu mehl gemahlen.. mache das dann als ersatz in den shake
dürfte ne ähnliche wirkung erzielen or?

vll noch nen kleinen teelöffel zucker dazu.. weil haferflocken doch bissl länger brauchen zur aufnahme als malto denk ich mal

raeli mixt sich seine doping brühe beste leben xddd

e: huuuuuuuuuuuuaaaaaaaaaaaaaa xddd




nix da immo


http://img3.fotos-hochladen.net/uploads/foto1pkrjgx94n3.jpg

repost huuuaaaa xddd
sich selber feiern beste leben xdddd


Was ist das denn fürn riesiges Studio?

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#23515
Apr 4 2012 02:25pm
Quote (Rene01 @ 4 Apr 2012 21:19)
finde sowas immer ziemlich nichts sagend ...


keiner weiß, wie du die jeweiligen übungen machst

dips 2cm rom
klimmzüge 2cm rom
bd vielleicht ja auch

:(


stimmt hätte ich dazuschreiben sollen

wenn ich übungen mache, dann schon sauber:

klimmzüge ganz durchhängen und dann kinn über die stange

dips so weit runter wie möglich und dann fast ganz durchdrücken

bd 1cm vor brust runter
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#23516
Apr 4 2012 02:32pm
Quote (gosuth @ 4 Apr 2012 21:11)
falls du damit meinst, nur 1ne wiederholung
ich wusste nicht wie viel ich packe und bevor ich was kaputt mache, hab ich halt mal die gewicht genommen

schätze mal dann klimmis 25kg-30kg max
und dips 40


dann darfst du aber nicht sagen maximalwerte, denn maximalwert ist idr 1 wdh :)
keine angst, ich will dir nix böses, ist ja auch nix verwerfliches
beim nächsten mal such dir doch fürs bd einfach n spotter für max versuch
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#23517
Apr 4 2012 02:38pm
Quote (derTaiger @ 4 Apr 2012 21:32)
dann darfst du aber nicht sagen maximalwerte, denn maximalwert ist idr 1 wdh :)
keine angst, ich will dir nix böses, ist ja auch nix verwerfliches
beim nächsten mal such dir doch fürs bd einfach n spotter für max versuch


ja hatte ja vor normal zu trainieren und mal 3 sätze wieder zu machen
wollte nur mal kurz die werte sagen

bei klimmi und dips wusste ich nicht mit was ich rechnen sollte, aber man sieht ja in welche richtung es geht~
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#23518
Apr 4 2012 02:45pm
Quote (gosuth @ 4 Apr 2012 21:38)
ja hatte ja vor normal zu trainieren und mal 3 sätze wieder zu machen
wollte nur mal kurz die werte sagen

bei klimmi und dips wusste ich nicht mit was ich rechnen sollte, aber man sieht ja in welche richtung es geht~


in richtung over 90000 virtuelle kilos :>
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#23519
Apr 4 2012 03:18pm
Quote (Wechselwirkung @ Apr 4 2012 09:19pm)
Was ist das denn fürn riesiges Studio?



das sieht nur so aus
weil mein studio rundrum verspiegelt is xdd
is eigentlich bissi low
hälfte der geräte nur cardio zeugs xdd
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#23520
Apr 4 2012 03:24pm
up
xddd
passt auf jungs gleich wieda pommeskreuz bilda xddd
beim trening... 20 kilo hantelbank beste gewicht werfer xdd

This post was edited by Raeli on Apr 4 2012 03:24pm
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