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#2351
Mar 20 2014 09:06am
Quote (Deschain @ Mar 20 2014 12:55pm)
ich würde den split runtersetzen imo
2er oder 3er

ich mache zur zeit
brust schulter tri
rücken bi
pasue
beine
brust
pause
rücken
beine
pause

also 2 tage train 1 tag pause 2 tage train 1 tag pause

gefällt mir richtig gut und ist imo auch besser als der 2er split weil bei einem 2er split irgendwie irgendwas immer zu kurz kommt


ich gebe dir meinen plan und du sagst mir nicht mal danke
oder cooler plan
oder überhaupt das du ihn benutzt
gg
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#2352
Mar 20 2014 09:11am
Quote (kxyor @ 20 Mar 2014 17:06)
ich gebe dir meinen plan und du sagst mir nicht mal danke
oder cooler plan
oder überhaupt das du ihn benutzt
gg


http://forums.d2jsp.org/topic.php?t=70421325&f=149&o=50
habe schon für dich übernommen Hua
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#2353
Mar 20 2014 09:14am
Quote (Gosu @ Mar 20 2014 04:11pm)
http://forums.d2jsp.org/topic.php?t=70421325&f=149&o=50
habe schon für dich übernommen Hua


beste mann bruder :thumbsup:
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#2354
Mar 20 2014 09:35am
Quote (kxyor @ Mar 20 2014 05:06pm)
ich gebe dir meinen plan und du sagst mir nicht mal danke
oder cooler plan
oder überhaupt das du ihn benutzt
gg


ah sorry ^^ ich hab parallel von rene ne pm bekommen und mit ihm über den plan geschnackt
ganz vergessen dir noch zu antworten! sry, ist wirklich guder plan!
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#2355
Mar 20 2014 09:40am
Bei bodylab haben sie jetzt auch diese Tüten als verpackung fürs whey wie bei Myprotein.

Gut dass der andere Eimer leer ist.
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#2356
Mar 20 2014 10:03am


erstmal schön essen <3
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#2357
Mar 20 2014 11:09am
Quote (God's Guardian Angel @ Mar 20 2014 05:03pm)
https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1522251_596927293734847_1836620925_n.jpg

erstmal schön essen <3


wäh

jedoch Roger Federer cap 10/10
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#2358
Mar 20 2014 11:11am
Quote (GMkasparov @ 20 Mar 2014 18:09)
wäh

jedoch Roger Federer cap 10/10


wie wäh? XD bisse 360° veganer oder was ? XDDD

winklaar <3 hähnchen <3
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#2359
Mar 20 2014 11:23am
Quote (God's Guardian Angel @ Mar 20 2014 05:03pm)
https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1522251_596927293734847_1836620925_n.jpg

erstmal schön essen <3


schön zu sehen das es roelly besser geht

Quote (Deschain @ Mar 20 2014 04:35pm)
ah sorry ^^ ich hab parallel von rene ne pm bekommen und mit ihm über den plan geschnackt
ganz vergessen dir noch zu antworten! sry, ist wirklich guder plan!


np viel erfolg und gute gains wünsche ich dir
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#2360
Mar 20 2014 11:39am
Quote (kxyor @ 20 Mar 2014 17:06)
ich gebe dir meinen plan und du sagst mir nicht mal danke
oder cooler plan
oder überhaupt das du ihn benutzt
gg


hab den plan auch, jedoch leicht geändert, is gudde :)
werd mal versuchen, wie der körper auf 5x die woche studio reagiert, war bisher nur 3,5 mal die woche, sprich alle 2 tage
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