niedrigerer wdh's bereich = maximalkraft
aber bei manchen übungen wie kreuzheben sehr angebracht.
ich mache auch bei fast keiner übung mehr als 8wdh.



supersatz kniebeugen, danach geht man kotzen.

achja, wo wir eben beim thema spacken auf facebook waren, hier gerade gesehen, einfach nur peinlich.
ich würde so gerne bei ihm "BWAHAHWHAHAHW" auf die pinnwand schreiben, aber der kerl ist dumm wie brot und würde es eh nicht verstehen.



TIER

This post was edited by uhuu on Apr 3 2012 08:01am

kumpel letztens mit nem kulli gezeichnet

bbler thread ging ja steil hier xd
leider nix gelesen schade das ich keine zeit hab xd

TL;DR

DÜPDÜPDÜP HÜÜÜÄÄÄ

This post was edited by God's Guardian Angel on Apr 3 2012 02:37pm

lol xd absturtzt xdd

aber btw.
wasn das für ne übung bei 1:20 wo er die sz hantel so hochzieht
und welche muskelgruppen spricht die an?
schon öfter mal gesehen .. hatte aber noch nie verwendung dafür
vll bin ich deshalb noch so ein pommeskreuz xddd

aufrechtes rudern?

ja so könnte man es beschreiben
is ja die ruderbewegung nur nicht zum bauchnabel sonder irgendwie senkrecht nach oben
wird mehr auf schultern bzw nacken gehen oder?

wäre nicht verkehrt bei mir xdd

ja das ist für schultern und nacken, fühlt sich aber nicht gerade toll an an den handgelenken imo.

beste motivationslied vorm training ahahreeh

raeli machst du vorgebeugtes rudern?