Quote (uhuu @ 3 Apr 2012 15:13)

kriege ich dein komplettes fg, falls du es nicht tust?
und darf ich einen mod anschreiben damit er diese aktion vouch'd?

Quote (Gosu @ 3 Apr 2012 14:19)

hm. scheinst es nötig zu haben.
bist wohl ziemlich unterbezahlt sonst hättest du dir eigenes fg gekauft.
eigentlich solltet ihr fürs pix offern. uhuu wo sind eig deine pix?

Quote (Rene01 @ Apr 3 2012 01:16pm)

ich geh so im  bezug auf uhuu

te1
te2
pause
te3
pause

repeat

ist 3er push pull beine

so is beschte imo

Quote (Gosu @ Apr 3 2012 01:19pm)

hm. scheinst es nötig zu haben.
bist wohl ziemlich unterbezahlt sonst hättest du dir eigenes fg gekauft.
eigentlich solltet ihr fürs pix offern. uhuu wo sind eig deine pix?

Quote (Rene01 @ 3 Apr 2012 15:21)

ich mach heute 400kg versuch skullcrusher bist dabei oder was?

Quote (uhuu @ 3 Apr 2012 14:22)

hm also nur 3 einheiten in der woche?
dann trainierst du ja in der woche nur jede muskelgruppe 1x, ich glaube mir wäre das zu wenig.
aber 3er push pull beine habe ich mir auch schon überlegt.

oder trainierst du so:

te1 montag
te2 dienstag
pause mittwoch
te3 donnerstag
pause freitag
te1 samstag
te2 sonntag
pause montag
te3 dienstag
pause mittwoch
te1 donnerstag
te2 freitag
pause samstag
te 3 sonntag


natürlich auch geil.



hahahha fg kaufen, soweit kommt es noch.
und sowas von einem arbeitslosen, ich brech ab, kein wunder warum du niemals einen beruf finden wirst.
http://img196.imageshack.us/img196/3946/modlol.jpg

ich habe hier schon mind. 3 pics veröffentlicht.

Quote (Gosu @ 3 Apr 2012 14:23)

ne heute offday
morgen 800kg beugen

Quote (Rene01 @ Apr 3 2012 01:28pm)

7 tage hat die woche wallah !

also 4 x oder 5x die woche je nach zyklus




brauchst ein spotter?

wenn dus net packst mach ich einfach frontbeugen damit!

Quote (DrNo1337 @ 3 Apr 2012 15:32)

reichen 5-7 wdh schon als trainingsgewicht? da muss ich mich wenigstens sehr bei abmühen. Oder lieber etwas weniger und dann 10 wdh?

Quote (EastPak @ 3 Apr 2012 14:32)

mach mal pittforce, 20 wdh, da musst dich auch abrackern

Quote (uhuu @ 3 Apr 2012 14:31)

hört sich super an.
wird mein nächster tp, stand aber schon vorher fest.