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derTaiger

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#23241

Apr 1 2012 06:44am

Quote (BeckSEXpert @ 1 Apr 2012 13:27)

jungens, was sagt ihr zu meinem treningsplan?

5 tage on, 1 off und wieder von vorne

fang mit wkm an oder ss

BeckSEXpert

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#23242

Apr 1 2012 06:57am

Quote (Raeli @ 1 Apr 2012 20:38)

würd butterfly reverse zum schultertraining hochschieben

aye hast recht

Quote (iNerd @ 1 Apr 2012 20:38)

sieht gut aus, butterlfy + das ganze gerudere würde ich rauswerfen zugunsten kreuzheben/klimmzüge, aber weiß ja nicht wohin es gehen soll xd

btw 5on/1off zu viel für naturalspargel xd

nah finde ich ziemlich gut eigentlich
wenns mir irgendwann zuviel werden sollte, kann ich immer noch runterschrauben

Quote (derTaiger @ 1 Apr 2012 20:44)

fang mit wkm an oder ss

nah treniere schon lange genug imo

außerdem sind alle wichtigen grundübungen drinne

This post was edited by BeckSEXpert on Apr 1 2012 06:57am

melbourneTaube

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#23243

Apr 1 2012 07:54am

Quote (BeckSEXpert @ 1 Apr 2012 13:57)

aye hast recht

nah finde ich ziemlich gut eigentlich
wenns mir irgendwann zuviel werden sollte, kann ich immer noch runterschrauben

nah treniere schon lange genug imo

außerdem sind alle wichtigen grundübungen drinne

dadurch wird eine superkompensation der muskulatur verhindert, zudem ist noch eine schädigung des nervensystems möglich... tipp: trainier das system anfangs mit 100% deiner muskelkarft, dann 90 %, dann 80%!!! um einem übertraining entgegen zuwirken!

This post was edited by melbourneTaube on Apr 1 2012 07:55am

BeckSEXpert

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#23244

Apr 1 2012 08:34am

Quote (melbourneTaube @ 1 Apr 2012 21:54)

wenn ich irgendwann mal das gefühl haben sollte, ins übertraining zu geraten, werde ich deinen rat beherzigen
trainiere jetzt schon ca 5 monate so... hat bis jetzt eigentlich immer ganz gut gepasst

melbourneTaube

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#23245

Apr 1 2012 08:52am

Quote (BeckSEXpert @ 1 Apr 2012 15:34)

wenn ich irgendwann mal das gefühl haben sollte, ins übertraining zu geraten, werde ich deinen rat beherzigen
trainiere jetzt schon ca 5 monate so... hat bis jetzt eigentlich immer ganz gut gepasst

wenn du nen übertraining bemerkst ist es schon lange zu spät... sowas kann sich über wochen/monate hinweg ziehen!

Hephisto

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#23246

Apr 1 2012 09:00am

heut pause morgen rücken bizeps
freue mich wie ein kleines kind
bin bbler bin breit ihr tud mihr leiht

RPST

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#23247

Apr 1 2012 09:04am

Quote (Hephisto @ 1 Apr 2012 16:00)

heut pause morgen rücken bizeps
freue mich wie ein kleines kind
bin bbler bin breit ihr tud mihr leiht

irgendwie lese ich ständig das gleiche von hephisto :zzz:

melbourneTaube

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#23248

Apr 1 2012 09:06am

Quote (RPST @ 1 Apr 2012 16:04)

irgendwie lese ich ständig das gleiche von hephisto :zzz:

wie er trainiert immer bizeps und rücken ^^

EXo^

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#23249

Apr 1 2012 09:11am

hab heute auch bizi rücken HÜA
meine arme sind ziemlich asymetrisch irgendwie. der bizi links ist viel höher, der rechte eher "langgezogen"
sieht manchmal echt komisch aus..

melbourneTaube

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#23250

Apr 1 2012 09:13am

Quote (EXo^ @ 1 Apr 2012 16:11)

hab heute auch bizi rücken HÜA
meine arme sind ziemlich asymetrisch irgendwie. der bizi links ist viel höher, der rechte eher "langgezogen"
sieht manchmal echt komisch aus..

sollteste links weiter innen packen und rechts weiter außen xD

This post was edited by melbourneTaube on Apr 1 2012 09:16am

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