Ich bin so kaputt, dass ich nicht mal mehr dumme Sprüche schreiben kann ..

achja .. ich schreibe eine 20 Seitige Arbeit über die Ernährung, wollte ich nur mal so anbringen ..

Brauche 3 Fragen für dieses Thema:

1. Wie hat sich die Ernährung in unserer Gesellschaft entwickelt?
2. Wieviel Essen braucht ein Mensch?
3. ......

Falls noch jemand eine gute Frage hat, kann er sie gerne posten ..

Titel suche ich übringens auch noch ... dachte da an sowas wie:

"Ernährung - Der Mensch als Vielfrass" XD

This post was edited by ImAuftragGottes on Sep 4 2009 11:08am

Was macht ihr so für die Beine?
Außer Kreuzheben mach ich nix für Beine, aber ich wollte Beinpresse reinnehmen. Kniebeugen wären auch cool, aber das bekomm ich mit dem Kreuzheben nicht unter einen Hut und darauf will ich nicht verzichten

kreuzheben ist in erster linie auch keine beinübung..

ja ich weiß, ich mach das fürn rücken, aber es geht auch auf die beine
also gezielt für die beine mach ich zur zeit nichts, weil ichs nie richtig unterbringen konnte, aber jetzt ginge es weil ich nen neuen split mache

Beine sind aber wichtig. Sonst siehste ja aus wie ne Pfeife. Son Oberkörper : V und dann zwei Streichhölzer unten dran. Ich machs auch nich gerne, aber schon allein für den knackigen Arsch lohnt es sich ja

ich mach 2x 8-10 beinbeuger und 3x 8-10 kniebeugen
danach gleich deadlifts.



welche rolle spielt fast food in unserer heutigen zeit?
wie trendig ist es fett zu sein?
welche schuld tragen eltern an der fettleibigkeit der kinder?

Spiel ihnen einfach Super Size Me vor und fertisch.

so treniern,
brust trizeps und schultern

das hab ich vorhin auch gemacht
was machst du für übungen ?

Tag1:

Brust:
Bankdrücken 3x8-10
Schrägbankdrücken 2x8-10
Fliegend KH 2x8-10

Schulter:
Schulterdrücken LH 3x8-10
Aufrechtes Rudern weit 2x8-10
L-Flys* 2x12-15

Trizeps:
French Press 2x8-10
Triezepsdrücken 2x8-10

Tag2:

Beine:
Kniebeugen 3x8-10
Beinbeuger 2x8-10

Rücken:
Dead Lifts 3x8-10
Latziehen zur Brust 2x8-10 weit // 2x8-10 1. Satz Obergriffl 2. Satz Untergriff
Kabelrudern 3x8-10


Bizeps:
Spidercurls 2x8-10
Hammercurls 2x8-10

Bauch:
Chrunches 2x max
Floor Wippers 2x max

hier mein 2er splitt, der ist ziemlich gut wenn ich das so sagen darf.