ich steig auf front KB um

front kb find ich auch ziemlich nice.. sollte man immer wieder mal wechseln imo

denke für die quads eh besser, oder?
für sowas wie sprungkraft, sprintantritt, .. kp

Was ist da anders zw. klassischen kniebeugen und front KB ?

This post was edited by FrozenMonkey1 on Mar 27 2012 02:54pm

jo geht mehr auf die quads.. wenn du den "richtigen" griff machst, schmerzen aber für ne gute woche erstmal ordentlich die schultern bzw da im bereich der schultern, weil da eben die hantel aufliegt^^ und die handgelenke aber gewöhnt man sich fix dran

"backsquats" = du hast die hantel aufem nacken
"frontsquats" = du hast die hantel quasi vorne aufem hals so iwie^^

This post was edited by God's Guardian Angel on Mar 27 2012 02:54pm

i know aber was genau bringt das

nen anderen schwerpunkt und somit ne andere trainingsintensivität für bestimmte muskelgruppen.

obvious?

hm ich hab immer den kreuzgriff gemacht und einfach in die kuhle zwischen deltamuskeln und hals gelegt, ging eig. mit pulli.. kp mal sehen, ob ich diesen komischen ellenbogenverdrehergriff mache :-D

ohne witz.. 2 mal schon rausgeworfen worden von den leuten xdd



versteh die frage ned ganz xddd



ey grad vorhin wieder im spiegel gesehen auf pump
aller wenn ich schaff das ich bis zum sommer so normal aussehe wie grade im pump.. allah schwede... ich flieg euch davon xddd

naya morgen erste mal dann richtig kreuzheben mit richtig gewicht.. und mal gains einsammeln huuuaaa xddd

auf pump immer nice

und morgens im spiegel denkt man sich XD bin fußball, bin hautständler