Quote (promqqqueendS @ Mar 25 2012 11:39pm)
mal papiertücher / kreide usw versucht? 90 heben doch auch untrainierte menschen irgendwie
liegt vll daran das ich im obergriff greife.. weil ich mit kreuzgriff null klar komm^^
Quote (Mephisto @ Mar 25 2012 11:45pm)
zughilfen verwende ich nur für 1rm also maximaltests, sonst immer ohne. wenn du jetzt zughilfen nutzt kommt die griffkraft nie nach.
wenn die unterarme nach training nicht pochen läuft was falsch ^^
fühl im unterarm muskel nur nach dem lh rudern was^^
nach kreuzheben tun einfach die hände weh xd