wallaaaah was da loooooos
ich pansch mein eigenes anabooool

5 löffel koffein in ne tasse mit malto wasseeeer was da looos ich eksplodir xddd

in deckung xddd exkalation

sofort an die decke gehen und gleich dort trainieren xd

5 löffel coffein? in welcher form?

nacken gainen? da dein rücken auch noch was aufholbedarf hat: fang mal mit schwerem kreuzheben an

gestern 4 weizen, danach mecces 4burger und danach burger mit pommes.. beschte leben

This post was edited by God's Guardian Angel on Mar 25 2012 01:02pm

Wallaaaah wurde grade eben wieder ausm Studio geworfen was da loos xd

Zeit total vergessen in meinem Wahn .. gepumpt wie ein irrer .. wenn das keine gains gibt weiß´ich auch nichtmehr...



so billiger löskaffee den man einfach in heißes wasser schaufelt^^
kannst dir ja vorstellen wie das geschmeckt hat xddd absturtz allah xd






yo das wird mein problem sein^^
konnt bisher nur 90 kg kreuzheben .. wegen griffkraft.. hab medchen hände beste leben..
hoffentlich kommen die zughilfen bald dann gehts los mit den gains huuuaa xddd

lass die zughilfen weg und mach mal farmers walk
shrugs mir kurzhanteln hat mir auch bissl geholfen bei der griffkraft nochmal

yo hab ich mir auch gedacht
hab mir auch so griffkraft trainer extra geholt^^
aber irgendwie geht da kraftmäßig trotzdem ned viel mit steigerung^^
deswegen jetzt mal bissl mit zughilfen kreuzheben bevor ich da immer mit 90kg rumhampel .. der sommer naht muss mehr aufbaun xd

mal papiertücher / kreide usw versucht? 90 heben doch auch untrainierte menschen irgendwie

zughilfen verwende ich nur für 1rm also maximaltests, sonst immer ohne. wenn du jetzt zughilfen nutzt kommt die griffkraft nie nach.

wenn die unterarme nach training nicht pochen läuft was falsch ^^