naja, wenn du soviel ausdauer machst verbrennst du soviel,sodass es eig. schier unmöglich ist genug energie nachzuliefern, um noch nen überschuss zu haben, den der körper in museklaufbau investieren kann..
ausdauer sport lässt sich in dem ausmaße wie du das betreibst schwer mit muskelaufbau kombinieren - ist aber natürlich gut, wenn du zur Zeit wert auf Definition etc. legst. ( Ernährung beachten - sonst unnütz :P)
Aber du wirst bei dem Pensum keinen Muskelzuwachs haben..
ihr dürft gern wieder eure meinungen posten wie unrecht ich doch bestimmt wieder in den augen der meisten hier habe ^ - weil es ja eh immer jeder besser weiß
natürlich ohne richtige Ernährung klapt nix beim trainieren! doch ich mache mein training extra nur auf masse da ich versuche so wenig muskelmasse wie möglich in der zeit wo ich so viel ausdauer/cardio sport mache zu verlieren nehme keine whey proteine nur Pute/Hünchen kostet ne ganze menge in letzter zeit -.- ^^