trainier einfach sinnvoll und geh viel fressen..

beste leben einfach mal tanke gehen und loch in arm machen das luft ding nehmen und aufpumpen bis arm fast platz xdddd

dann einfach zubinden mit pflaster 1woche heilt dann xddd

beste leben xd

[QUOTE=Raeli,22 Mar 2012 17:26]^^
luftpumpe anschließen beste^^

achso... ja seitheben und frontheben hab ich eh am start^^ ... läuft[/QUOTE




xd^^

so könnte ich nicht sein!

mit dir will doch keiner auf einer stufe stehen


WIE BRAD PITT BESTE!

This post was edited by Rene01 on Mar 22 2012 11:07am

lustig

Military Press ist hammerübung

ich mach aber mit KH

This post was edited by FrozenMonkey1 on Mar 22 2012 01:43pm

wie viel protein (in metrischen tonnen) frisst das gersub pro tag?

also schulterdrücken mit kh

kein mp

was ist beim schulterdrücken effektiver KH oder multipresse?
jmd ne ahnung?

warum sollte das eine mehr oder minder effektiv sein? :F