leute was glaubt ihr schadet es wenn man 2xam tag joggen geht und das 5tage die woche?

Wieso sollte man 2x am Tag gehen ? Natürlich kann man 5x die Woche joggen was sollte dich davon abhalten ?

Nö aber ich weiß nicht ob das soviel helfen wird.

Mach halt soviel du kannst, wenn du selber merkst dass dein Körper das nichtmehr mitmacht hör auf bzw verringere die "Joggeinheiten" .

Biste so relativ fit und gut im Ausdauer sport?

ja ich teste zur zeit was mache nun 6wochen lang immer 2xam tag joggen und das 5xdie woche also 10xdie woche wenn ich fertig getestet habe sage ich euch was ich getestet habe und ob es geklappt hat^^ sind noch 4wochen!




relativ ok habe schon vor nem halben jahr mit joggen angefangen ers 2-3mal die woche nun seit längerem 5xmal die woche nach dem training immer um die 4-5km also nicht zu viel

nun 10xdie woche und hab es in joggen sprint umgeändert das heist 4min joggen 1min sprinten das 30min lang

This post was edited by mcweed89 on Aug 3 2010 06:28am

für deine Haut ist das schonmal mies

bin nicht dick will so schnell wie möglich mein kfa anteil auf unter 10% bringen mache noch Kraftsport zur zeit auf masse ja ist komisch so viel ausdauer sport zu machen und auf masse zu trainieren mache gleichzeitig mit dem joggen ein arm workout.

und lass mich raten, du hast einen geradezu überraschend guten muskelzuwachs in der letzten Zeit?

hatte wie gesagt in den letzten 2wochen fast stehen geblieben doch man sieht alles viel besser jedenfalls schon teilweise und hoffe es zu perfektionieren in den next 4-6weeks

naja, wenn du soviel ausdauer machst verbrennst du soviel,sodass es eig. schier unmöglich ist genug energie nachzuliefern, um noch nen überschuss zu haben, den der körper in museklaufbau investieren kann..
ausdauer sport lässt sich in dem ausmaße wie du das betreibst schwer mit muskelaufbau kombinieren - ist aber natürlich gut, wenn du zur Zeit wert auf Definition etc. legst. ( Ernährung beachten - sonst unnütz :P)
Aber du wirst bei dem Pensum keinen Muskelzuwachs haben..

ihr dürft gern wieder eure meinungen posten wie unrecht ich doch bestimmt wieder in den augen der meisten hier habe ^ - weil es ja eh immer jeder besser weiß

This post was edited by QuQu on Aug 3 2010 06:51am

Und ich dachte immer die definierung erfolgt größtenteils in der Küche.