ich meine lediglich, dass das eine nicht ohne das andere geht. Ohne die richtige ernährung kannst du nicht aufbauen ( ebensowenig wie ohne training )

ja und ich sag training überwiegt der ernährung

ich möchte dazu nur ein kommentar abgeben um die diskussion zu beenden, die die pro BBler hier öfters loswerden über den tag

"........damit nichts verloren geht!"

sollte alles erklären!

ich ernähre mich wie ich will, geh immer schön weg, lass mich volllaufen und trotzdem werde ich beim weggehen mind. 5 mal gefragt, ob ich bbler bin, aehehehehehe.

dann beinhaltet deine "wie ich will" ernährung nötige nährstoffe, die deine muskeln wachsen lassen

Nein, er ernährt sich von Licht.

Basics, please

dann sollte er sich bei dragonball als super-sayajin bewerben

ich habe genug leuten pläne erstellt und die hatten alle den erfolg. es jetzt auf eine falsche technik zu schieben ist dann wohl dein letzter anker.

wer sich nicht richtig ernährt und nen sinnlosen plan fährt, der gaint halt nix oder nur sehr langsam. 2.5kg alle 3 wochen. lol. am anfang kann man locker 5 kg draufstecken alle 2 wochen ohne probleme.

140 auf reps (3x5, rippetoe ss) nach einem jahr sind definitiv ein sehr gut erreichbares ziel.

hahahaha, ne, schon LOGIK sollte dich zu zu einem ANDEREN ERGEBNIS bringen xDDDD

oh man, so könnt ich nich sein xDDDDDDDDD

katzenbuckel ist nicht mein letzter anker, nur seh ich wie 70% im studio die übung katastrophal ausführen
wichtig wäre halt zu erfahren mit welchem gewicht sie überhaupt anfangen
hab auch gesagt, dass man sich anfangs sehr schnell steigert und die berechnung gilt für 2 wochen

This post was edited by FrozenMonkey1 on Mar 16 2012 08:02am