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140kg ist kein durchschnittsgewicht nach 1 jahr training.
wenn jemand mit 80kg heben anfängt, macht er sicherlich keine 60kg steigerung in 12 monaten...

ja wie gesagt. falscher plan, keine motivation, schlechte ernährung. das kommt halt alles zusammen wenn man es nicht ernst nimmt. die stunde im studio is so und so 60 minuten lang. es kommt nur drauf an ob man sie sinnvoll nutzt oder einfach rumhampelt.

hat nichts mit ernährung und mit "falschem plan" zu tun
gehen wir von einer gewichterhöhung alle 2-3 wochen um 2,5kg aus
1 Jahr = 52 Wochen = ca 17 Steigerungen:

sind 42,5kg die man sich in einem jahr steigern kann
und in der zeit nicht krank sein etc. um nicht zurück zu fallen, ist nicht leicht

anfangs steigert man sich zwar sehr schnell, das wird aber auch bald ein ende haben

This post was edited by FrozenMonkey1 on Mar 16 2012 07:35am

naja, klar hat es schon was mit ernährung und plan zu tun
wenn du weiterhin scheisse bzw u wenig frisst, kann sich kaum was an muskeln aufbauen, da hat er schon recht

beziehe mich jeztzt aber auf seine 140kg die jeder nach einem jahr erreichen kann

Ernährung ist mit das wichtigste beim bodybuilding

nein training ist das wichtigste...

training ist nicht wichtiger als die ernährung

glaub jetzt gehts los hier

gleich aktion xd

Finde gerade bei Kreuzheben kann man sich schnell steigern, finde die 140kg nach 1 Jahr training auch recht plausible, ich selber war nach ~einem Jahr bei 130 und ich habe nicht von Anfang an Kreuzheben trainiert..
(5x5 Sätze)
Naja hab auch vorher schon oft Klimmzüge und sowas gemacht vlt hat das auch gut geholfen