das nich



mh kp die lese ich nie, hab die ganz extremen fälle alle rausgeblockt.
und ich sagte bereits 1 jahr durchgehendes training. wer es dann nicht erreicht hat einfach den falschen tp, gerade weil naturales bb auch von kraft lebt, anders als bei den roidern.
habe vielen im ersten jahr geholfen, 6 monate rippetoe ss. außer einem, der abgebrochen hat und jetzt lieber seinen 3*20 mcfit plan macht, habe alle 120kg oder mehr erreicht. da sollte man mit nem entsprechenden weiterführenden programm in weiteren 6 monaten schon noch 20-30 kg drauflegen können.

edit: arbeitssatz

This post was edited by Mephisto on Mar 16 2012 03:55am

finde 140 kreuzheben sieht man wenig in den studios
in unserem hebt niemand
und selbst wenn jemand heben würde dann alle unter 80 kg

find 140 is schon ordentlich und alles andere als durchschnitt nach 1 jahr training

okay fein, das mag sein, dass du das mit deinen "jungs" nenn ich sie mal, hinbekommst und ist auch ne top aktion keine frage!
jedoch letzten endes ist es eben auch mit einstellugnssache, andere setzen ihre gewichtung des bb gegenüber einen anderen stellenwert und ich finde es wie eben schon erwähnt, einfach nur schade, dass trotz allem die leistung mancher trotzdem nieder gemacht wird ständig, nur weil man mehr hätte rausholen können oder andere mehr erreicht haben

ich glaub schon, er hat ja kaum muskeln, er hat ne sportliche figur und is einfach sehr dürr... so sehen sehen garantiert die meisten durchschnittlich-sportlichen kerle aus, die 3 monate training/ernährung vernünfitg durchziehen...

allaaaah ich sachs euch

GESTERN XD
absturtz des mohnerts

hab mich so weggeschossen xddd
den übelsten kater am start, vertrag nixmehr xdddd

jetzt wieder die nächsten 4 monate nix trinken und nochmal ordentlich aufbaun bruda huuuuaaa xd

This post was edited by Raeli on Mar 16 2012 05:09am

omg XD laber doch ned, du hast mich doch ned geblockt XDDD
außerdem hab ich walking talls bild maximal 1-2 mal gepostet XD

ich liebe diese tage, wo man sich einfach nur gut fühlt und irgendwie pumped
dann erstmal ins studio und ordentlich zusatzgewicht draufgepackt und schon erstmal ein erfolgserlebnis haben
leider war heute nicht so ein tag

habe deinen namen glaube nicht in meinem post erwähnt, falls doch, nein, du bist nicht mit auf der liste.



haha der war gut. bis zum letzten satz war ich mir sicher jetzt kommt ein post über nen neuen persönlichen rekord.

Heut moin 80.9 auf der Waage und KFA nochmal ordentlich runtergeschraubt - das Wochenende kann kommen.

This post was edited by slaughtermom on Mar 16 2012 06:37am

96.7