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#2231
Mar 17 2014 11:43pm
Quote (@Home @ Mar 17 2014 04:48pm)
frage in die runde, mit wie vielen kg macht ihr rdl? :)
und spürt ihr da den beinbizeps genauso intensiv wie - sagen wir die brust bei bankdrücken?


maximum 20 kg pro seite.
ja, lieb es
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#2232
Mar 18 2014 02:01am
Schön rücken schultern! :) morgen pump hat Gold im Mund!



Grüße! Hüa
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#2233
Mar 18 2014 02:33am
Quote (MeTaTroN. @ 18 Mar 2014 00:00)
omg Flanders is mein Nachbar...bin ich dann Homer?


Hididdeliho neighborino! :)
Wo wohnst du?
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#2234
Mar 18 2014 03:12am
grad beine hinter mir
allerbeste lem aber völlig zerstört
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#2235
Mar 18 2014 03:27am
Heute Rücken Bizeps Huaa
aber glaube erst wieder nachmittags mehr power
weiß garnicht wieso ich imma vormittag-mittag gegangen bin glaube weil studio völlig leer ist
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#2236
Mar 18 2014 03:42am
Quote (Rnd @ Mar 18 2014 10:27am)
Heute Rücken Bizeps Huaa
aber glaube erst wieder nachmittags mehr power
weiß garnicht wieso ich imma vormittag-mittag gegangen bin glaube weil studio völlig leer ist


Nur Rücken / Bizeps ?

Wie wärs mit Brust / Rücken oder Bizeps / Trizeps ?
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#2237
Mar 18 2014 03:44am
Quote (Razor @ Mar 18 2014 11:42am)
Nur Rücken / Bizeps ?

Wie wärs mit Brust / Rücken oder Bizeps / Trizeps ?

nur?

machs richtig, dann reicht das
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#2238
Mar 18 2014 03:49am
morgen linker lat HÜA
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#2239
Mar 18 2014 04:24am
Quote (sPyyy @ Mar 18 2014 10:44am)
nur?

machs richtig, dann reicht das


Geht nicht um die Anzahl der Muskelpartien (mein TP sieht auch nur 2 pro Tag vor), sondern um den Ausgleich dieser (Agonist und Antagonist).

Wenn ich mir nur vorstelle einen Tag NUR Brust ohne Rücken oder NUR Bizeps ohne Trizeps zu machen...da graut es mir.
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#2240
Mar 18 2014 04:45am
Quote (Razor @ 18 Mar 2014 11:24)
Geht nicht um die Anzahl der Muskelpartien (mein TP sieht auch nur 2 pro Tag vor), sondern um den Ausgleich dieser (Agonist und Antagonist).

Wenn ich mir nur vorstelle einen Tag NUR Brust ohne Rücken oder NUR Bizeps ohne Trizeps zu machen...da graut es mir.


Wenn ich gestern Brust Schulter Trizeps gemacht habe ?
ofc not Regiphase undso
Nein danke möchte kein GK plan machen

Ist doch logisch das ich wenn ich brust mache auch schulter mitnehme und zudem trizeps.
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