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#2231
Aug 2 2010 01:40pm
wärmst du auch deine schulter immer richtig auf bevor du trainierst
also manchetten etc....
schulter training ist vorallem das aufwärmen wichtig sonst machste den sport nur 1-2 jahre...
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#2232
Aug 2 2010 01:41pm
Quote (dns @ Aug 2 2010 07:40pm)
wärmst du auch deine schulter immer richtig auf bevor du trainierst
also manchetten etc....
schulter training ist vorallem das aufwärmen wichtig sonst machste den sport nur 1-2 jahre...


Komisch ich bin nun bei 3 Jahren ... :/
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#2233
Aug 2 2010 01:42pm
Quote (ImAuftragGottes @ Aug 2 2010 08:37pm)
Auch wenn es schwer ist, hilft dir nur eine genügend lange Pause. Hatte das gleiche Problem mit meinem Schuh und habe es fast nicht geschaft 1.5 Wochen zu pausieren. Als Alternative eifnach die anderen Körperpartien trainieren.

Für MMA brauchst du eine Kombination aus Schnellkraft, Maximalkraft, Muskelausdauer und Hypertrophie. Alle zusammen kannst du kaum unter einen Hut bringen, deswegen kann ich dir empfehlen über einen Zeitraum auf jeweils zwei zu beschränken.


Mache seit dem 18.7. eine absolute Pause. Beine und Bauch werden ofc weiter trainiert, Oberkörper (ausnahme bauch) gar nicht.. ja ok hyperextensions noch..

Dazu schon 3 mal Krankengymnastik, regelmäßiges Rotatorentraining.. 7x Diclofenac pillen genommen..

Heute mach ich Technikübungen und schon hab ich es wieder..
ich bin am rande der verzweifelung..


möchtest du mir bei nem plan helfen?
wäre nett.. wolltest mir eh noch helfen.. :)
vllt springen paar taler raus

This post was edited by WalkinTall on Aug 2 2010 01:43pm
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#2234
Aug 2 2010 01:43pm
Quote (ImAuftragGottes @ Aug 2 2010 08:41pm)
Komisch ich bin nun bei 3 Jahren ... :/


dann trainierst du wie ne pussy
habe schon 2 trainingspartner wegen schulterverletzungen verloren :(

es sei denn du wärmst dich richtig auf :)



This post was edited by dns on Aug 2 2010 01:48pm
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#2235
Aug 2 2010 01:47pm
Quote (dns @ Aug 2 2010 07:43pm)
dann trainierst du wie ne pussy
habe schon 2 trainingspartner wegen schulterverletzungen verloren :(

es sei denn du wärmst dich richtig auf :)


Wenn man keine Ahnung hat sollte man dumme Kommentare in geringem Masse von sich geben ... ^_^

Quote (WalkinTall @ Aug 2 2010 07:42pm)
Mache seit dem 18.7. eine absolute Pause. Beine und Bauch werden ofc weiter trainiert, Oberkörper (ausnahme bauch) gar nicht.. ja ok hyperextensions noch..

Dazu schon 3 mal Krankengymnastik, regelmäßiges Rotatorentraining.. 7x Diclofenac pillen genommen..

Heute mach ich Technikübungen und schon hab ich es wieder..
ich bin am rande der verzweifelung..


möchtest du mir bei nem plan helfen?
wäre nett.. wolltest mir eh noch helfen.. :)
vllt springen paar taler raus


Morgen auf der Arbeit sollte ich ein bisschen Zeit finden. Eventuell brauche ich dafür aber noch ein paar Daten von dir, bist du am Nachmittag online?

This post was edited by ImAuftragGottes on Aug 2 2010 01:49pm
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#2236
Aug 2 2010 01:48pm
Quote (ImAuftragGottes @ Aug 2 2010 08:47pm)
Wenn man keine Ahnung hat sollte man dumme Kommentare in geringem Masse von sich geben ...  ^_^


http://clips.team-andro.com/watch/8d90d5c4b4fee954b689/schultern-a-la-pit-mit-skadi-frei-markus-ruehl-und-pit
40sekunden schauen und fresse halten
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#2237
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Aug 2 2010 01:51pm
Quote (dns @ Aug 2 2010 07:48pm)
http://clips.team-andro.com/watch/8d90d5c4b4fee954b689/schultern-a-la-pit-mit-skadi-frei-markus-ruehl-und-pit
40sekunden schauen und fresse halten


HAHAHA .. du bist na mal sowas von einem Witzbold. Als ich den Titel gesehen habe, hat es mich fast vom Stuhl gehauen ... das ist nicht dein Ernst oder?

Quote (dns @ Aug 2 2010 07:43pm)
dann trainierst du wie ne pussy
habe schon 2 trainingspartner wegen schulterverletzungen verloren :(

es sei denn du wärmst dich richtig auf :)


Diese Aussage sagt einiges über deine Kompetenz in diesem Sport aus, das ist dir wahrscheinlich klar .. ?



This post was edited by ImAuftragGottes on Aug 2 2010 01:54pm
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#2239
Aug 2 2010 01:52pm
ja, denke schon.

um 16:30 dann krankengymnastik =)

so bin off

schönen abend euch noch
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#2240
Aug 2 2010 01:56pm
Quote (ImAuftragGottes @ Aug 2 2010 08:51pm)
HAHAHA .. du bist na mal sowas von einem Witzbold. Als ich den Titel gesehen habe, hat es mich fast vom Stuhl gehauen ... das ist nicht dein Ernst oder?



Diese Aussage sagt einiges über deine Kompetenz in diesem Sport aus, das ist dir wahrscheinlich klar .. ?


neee hau raus
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