Quote (centiness666 @ Mar 12 2012 05:11pm)
leinsamen gibts eig in jedem supermarkt, musst aber drauf achten, dass die geschrotet sind.
geht bei den leinsamen im shake eig um die ballaststoffe, da hat leinsam mehr von als nüsse, aber wenn man den quark mit wasser trinkt is das auch nicht so wichtig. eher wenn man den quark pur isst
ansonsten hat leinsamen halt gesunde fette und man braucht kein öl mehr nehmen (was widerlich schmeckt)
500g magerquark und 500ml wasser sind wohl keine 2 liter
ich wollte auch wissen in welchem Verhältnis er sie mischt ich kann mir nämlich nicht vorstellen, dass es 50:50 ausreicht
und zu deinem Kommentar... woher soll ich wissen welches Volumen Mq einnimmt?
