dann liegt die ursache wohl körperlich gesehen etwas über dem noch trenirbaren bereich

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kk not bad

leinsamen gibts eig in jedem supermarkt, musst aber drauf achten, dass die geschrotet sind.
geht bei den leinsamen im shake eig um die ballaststoffe, da hat leinsam mehr von als nüsse, aber wenn man den quark mit wasser trinkt is das auch nicht so wichtig. eher wenn man den quark pur isst
ansonsten hat leinsamen halt gesunde fette und man braucht kein öl mehr nehmen (was widerlich schmeckt)



500g magerquark und 500ml wasser sind wohl keine 2 liter

glaub du kannst nit rechnen 500g mq und 500 ml wasser sind ez über 2 l xddd
würd mal gern wissen was du für wasser nimmst xd vll liegts ja daran xd


biste aus köln nimmste ofc kölsch wasser.. da hast dann auch gleich geschmack mit drinne xd

This post was edited by Raeli on Mar 12 2012 09:16am

mit 100 kg passt du in a&f sachen ? ^^

wiege 92kg und fühle mich in den Sachen voll eingequetscht xD

die haben doch alle voll den hauständer schnitt, oder haben die jetzt auch eine pumperkollektion ?

wenn man die 36 seit trainingsbeginn anhatte wird die größer ^^

glaube wenn ich jetzt eine kaufen würde müsste man die dehnen oder so. schon schade dass sie kaum große sachen haben, mag die klamotten sehr.

foreverbetatier.jppeg

This post was edited by uglygeorge08 on Mar 12 2012 10:02am

so geht deine Taktik ^^

mag die Sachen auch total gerne, die tshirts und sweatpants haben auch mega weichen Stoff.

gleich erstma pushen hüa

bisschen müde, kack uni erster tag fickt mein kopf