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#2211
Mar 17 2014 07:12am
Quote (God's Guardian Angel @ 17 Mar 2014 14:11)
heute 12x47,5kg kh rudern gemacht.. prob is studio geht max bis 50 :( muss ich mir was anderes überlegen dann



55er hier aber da bin ich noch weit weg :(
mache aber eh nur lh rudern

So jetzt in die arbeit und dann training in 2h

This post was edited by Rnd on Mar 17 2014 07:12am
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#2212
Mar 17 2014 07:13am
Quote (God's Guardian Angel @ Mar 17 2014 03:11pm)
heute 12x47,5kg kh rudern gemacht.. prob is studio geht max bis 50 :( muss ich mir was anderes überlegen dann


wrist weights




XDDDDDDDDD
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#2213
Mar 17 2014 07:14am
XD wie son goku.. iwan nzieh ichse ab und bin supermegaschnell^^
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#2214
Mar 17 2014 08:45am
Quote (God's Guardian Angel @ Mar 17 2014 02:11pm)
heute 12x47,5kg kh rudern gemacht.. prob is studio geht max bis 50 :( muss ich mir was anderes überlegen dann


100kg + kannst selbst einfach Gewicht dazu stacken

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#2215
Mar 17 2014 08:48am
frage in die runde, mit wie vielen kg macht ihr rdl? :)
und spürt ihr da den beinbizeps genauso intensiv wie - sagen wir die brust bei bankdrücken?
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#2216
Mar 17 2014 08:54am
Quote (@Home @ Mar 17 2014 03:48pm)
frage in die runde, mit wie vielen kg macht ihr rdl? :)
und spürt ihr da den beinbizeps genauso intensiv wie - sagen wir die brust bei bankdrücken?


10kg pro seite max 20 wenn ich zufaul bin Gewicht zu wechseln
spüre es verdammt gut beste hams Übung.
stehe aber auch auf nen ca 15cm hohen block manchmal auf 2 sogar
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#2217
Mar 17 2014 08:54am
Quote (@Home @ 17 Mar 2014 16:48)
frage in die runde, mit wie vielen kg macht ihr rdl? :)
und spürt ihr da den beinbizeps genauso intensiv wie - sagen wir die brust bei bankdrücken?


Mache die seit 2 Wochen und hab erstmal mit 60-70 kg angefangen. Und ja spüre die richtig gut
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#2218
Mar 17 2014 08:57am
Quote (NedFlanders @ 17 Mar 2014 10:46)
McJoy in Bad Oeynhausen, ist glaub ich ne Kette, aber der Betreiber ist ehemaliger BBer und hat das echt nett gestaltet.

Starre übrigens hypnotisiert auf die cardio Mieze, beste Arsch :drool:


fuck ey, zwar nicht so weit von hier, aber zu weit um da zu trainieren
wäre ein traum
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#2219
Mar 17 2014 09:00am
Quote (EmmaWatson @ Mar 17 2014 03:57pm)
fuck ey, zwar nicht so weit von hier, aber zu weit um da zu trainieren
wäre ein traum


wo wohns du
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#2220
Mar 17 2014 09:07am
mein mcfit hat keine beincurl maschine
was wäre die beste alternative übung?

Kniebeugen
Beinpresse
Beinstrecker
Beincurls
Stiff legged/ Romanian deadlifts

This post was edited by Deschain on Mar 17 2014 09:13am
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