^^

war auch eher eine rhetorische frage

echt unglaublich solche typen



wenn dir das reicht
selbst bei krafttrening mach ich mich ne halbe stunde warm, um auf touren zu kommen

ich geh auch sofort ans eisen, wärme mich aber dort 3 sätze mit steigendem gewicht auf

uff, 30 Minuten ist krass.
Da würde mir persönlich zu viel Energie flöten gehen, welche ich lieber ins Krafttraining investiere.
Ich schwitze aber sowieso schon binnen Sekunden, also reichen mir 3 Minuten bei 14 Kmh.



also wärmst du dich vor jeder Übung mit 3 Sätzen auf? Wtf? Geh doch einfach kurz laufen, tut deinem Kreislauf auch sehr gut.

kommt drauf an, bankdrücken,kniebeugen,MP,kreuzheben wärm ich mich auf, rest no need weil ich schon dann warm bin

gehe 5min auf so n crosstrainer und z.b. bankdrücken mach ich 2 sätze zum warmmachen, eine 20kg platte links, eine rechts, und dann auch ganz runter, bisschen halten zum dehnen
finde ohne gewicht ganz runter merk ich garnix weil die belastung fehlt
danach geht dann der 1. satz los

ahja, okay.
aber 5 minuten aufm crosstrainer wären doch einfacher, oder nicht?



ja, ich brauchte früher auch immer noch gewicht zum aufwärmen, habe sonst immer 50kg benutzt zum aufwärmen.
aber irgendwann habe ich gecheckt, wie ich auch nur mit der 20kg stange mich perfekt aufwärmen kann.

hauptsache keine energie geht verloren für die schweren sätze, hüa!

jo wär schon lohnenswert hab aber kb nach oben zugehen

sonnenbank flever


HÜAA
BBING HARD
BB LIVESTYLE
BESTE WELCHE ICH KENN

Sonnenbank = 17 jährige Pubertierende Bubis, aber ich war selbst nicht besser.

jetzt bist 18, erwaxen und kluk XD