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#21911

Mar 8 2012 04:56am

Quote (BeckSEXpert @ Mar 8 2012 12:56pm)

ich raste gleich aus^^
ich glaub mein blutdruck ist over 9000
ich wette wenn man das zeugs jeden tag nimmt, stirbt man mit 30

haha nice

BeckSEXpert

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#21912

Mar 8 2012 05:29am

Quote (sPyyy @ 8 Mar 2012 18:56)

haha nice

nein^^

ich platze echt gleich
hab herzrasen^^

fühl mich nicht gut

This post was edited by BeckSEXpert on Mar 8 2012 05:44am

EastPak

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#21913

Mar 8 2012 06:05am

Quote (BeckSEXpert @ 8 Mar 2012 12:29)

nein^^

ich platze echt gleich
hab herzrasen^^

fühl mich nicht gut

hau dir noch koffeintabletten rein, regen den kreislauf an dann legt sich das alles

bbo

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#21914

Mar 8 2012 06:10am

Quote (EastPak @ 8 Mar 2012 14:05)

hau dir noch koffeintabletten rein, regen den kreislauf an dann legt sich das alles

vouch

centiness666

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#21915

Mar 8 2012 07:32am

Quote (Raeli @ Mar 8 2012 11:43am)

Mal ne Verletzungsfrage

Vor paar wochen beim Bankdrücken hatte ich auf einmal ein Stechen in der linken Schulter
hab mir gedacht wtf, wohl irgendwie ein bisschen dumm gestellt, obwohl ich immer auf eine gute Ausführung achte hab daraufhin die Übung beendet
und dachte das wird schon wieder vergehen.

am nächsten Tag auch keine Probleme mehr mit der Schulter.

Training lief einwandfrei.
Frontdrücken, Schrägbankdrücken ohne Probleme

doch dann kam wieder normales Bankdrücken und das stechen in der linken Schulter war bei jeder Wiederholung wieder da, obwohl ich extra penibel auf
eine gute Ausführung geachtet habe.

Fazit: Frontdrücken, Schrägbankdrücken läuft ohne Probleme nur beim normalen Bankdrücken ein übles stechen in der linken Schulter...

hatte vll schon mal jemand ein ähnliches Problem?
was machen? zum Arzt? oder vergeht das von selber?

sonst mach einfach bankdrücken mit kurzhanteln, da is die verletzungsgefahr deutlich geringer

uhuu

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#21916

Mar 8 2012 07:34am

Quote (Raeli @ Mar 8 2012 09:43am)

Ich hatte ähnliches Problem gehabt.
Irgendwann bei meinem 5x5 Training vor ca. 8 Monaten hatte ich auf einmal einen stechenden Schmerz in der Schulter, ehrlich gesagt habe ich einfach immer weiter trainiert, obwohl ich Schmerzen hatte...
am besten du wärmst dich vorher richtig auf und dehnst die Schulter.

prospecial

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#21917

Mar 8 2012 07:56am

Quote (uhuu @ Mar 8 2012 02:34pm)

kann man auch ohne aufwärmen vernünftig trenirn? ^^

uhuu

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#21918

Mar 8 2012 08:01am

Quote (prospecial @ Mar 8 2012 01:56pm)

kann man auch ohne aufwärmen vernünftig trenirn? ^^

Nein.
Aber man sieht ständig Idioten ins Studio kommen, die sofort ans Eisen gehen, ohne auch nur ein bisschen sich aufgewärmt zu haben.
Klappen tut es schon, aber irgendwann wird es mal schief gehen.

Str1ke

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#21919

Mar 8 2012 08:04am

5 minuten crosstrainer sind ja wohl nich zuviel verlangt +1-2 warmmach sätze

uhuu

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#21920

Mar 8 2012 08:08am

Quote (Str1ke @ Mar 8 2012 02:04pm)

5 minuten crosstrainer sind ja wohl nich zuviel verlangt +1-2 warmmach sätze

Ja, ich gehe sogar nur 2-3 Minuten aufs Laufband, jedoch bei hoher Geschwindigkeit.
Bei Übungen wie Bankdrücken mache ich auch 1 aufwärm satz nur mit der stange, ich dehne mich quasi damit, indem ich ganz tief runtergehe und merke, dass die brust gerade gedehnt wird etc.

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