Quote (DrNo1337 @ 7 Mar 2012 23:07)

was gutes anfangsgewicht für kreuzheben?

Quote (BeckSEXpert @ 7 Mar 2012 16:06)

jop... irgendeine idee fürs dehnen oder ähnliches?

Quote (BeckSEXpert @ Mar 7 2012 04:09pm)

20kg
stange in die hand un bewegung üben^^

Quote (releasePlayer @ 7 Mar 2012 16:10)

nope, beim kreuzheben musst schon nen vernünftiges gewicht haben, sonst lernst du es einfach nicht...

Quote (Rene01 @ 7 Mar 2012 23:10)

http://www.team-andro.com/blank.php?path=content/printable.php&contentid=8289

Quote (uhuu @ Mar 7 2012 03:35pm)

naja, ich war früher (mit ~14) schon ein krasser hautständer, leider habe ich gar keine oberkörper fotos mehr, aber bei mir sah es nicht so kinder-ripped aus.
kann mir nicht vorstellen, dass ich hätte muskeln sehen können, wenn ich noch dünner geworden wäre, aber evtl. hast du recht und ich war immer noch zu "dick".

Quote (centiness666 @ Mar 7 2012 04:26pm)

war bei mir genau so
wog bevor ich angefangen hab zu pumpen 74kg auf 195cm und war immernoch eher speckig als definiert, beste ausgangslage xD

Quote (releasePlayer @ Mar 7 2012 04:40pm)

hüa erstmal meine 87 kg zum edeka schleppen und quark/haferflocken/fisch kaufen, beste leben xD schön im engen pulli xDDD