deine beugen möchte ich nicht sehen

hab auch angst, dass ich sie falsch mache xD
aber hab noch keinen gefunden, dem ich soweit vertrauen würde, dass er mir es "richtig" beibringt
denke aber nicht, dass ich sie schrecklich falsch mache (lerne schließlich vom internet XD)
aber auch nicht hintern auf den boden sondern parallel

This post was edited by BeckSEXpert on Mar 7 2012 08:38am

Knie senkrecht. Ned nach vorne kippen.
Beine schulterbreit und leicht nach aussen.
Ned komplett hochgehen sondern knapp davor wieder runter

This post was edited by sPyyy on Mar 7 2012 08:44am

naja, da widerspreche ich dir.

knie senkrecht? wtf, will ich sehen wie du das machst.
ein bisschen einknicken müssen sie, es muss ganz natürlich ablaufen, so als wenn man sich hensetzen möchte.

schulterbreit ist richtig, leicht nach aussen, naja, auch da kann man sich drüber streiten, aber am besten man macht es nach eigenen empfinden.

einfach brust raus, arsch raus, bauchmuskeln anspannen und kopf nach hinten ziehen.

Mit senkrecht mein ich net unbedingt weiter dass oberschenkel senkrecht zu wadl ist
Vllt a kleines stueck

Jap brust raus is wichtig, keines falls katzenbuckel machn

kommt auf den stil an den du bevorzugst!



glaubenskrieg, obwohl es wissenschaftlich bewiesen ist, dass es keinen nachteil/schaden bringt, sie voll durchzustrecken.

This post was edited by Rene01 on Mar 7 2012 09:04am

jo denk mal stimmt alles so bei mir imo

einzige ist wohl das leichte einrunden des unteren rückens, bei den letzten paar cm.... ka wie ich das wegbekomme

hüftmobilität

manche bekommen es aber nie weg
versuch mal deine hüfte schön nach hinten zu schieben

jop... irgendeine idee fürs dehnen oder ähnliches?

was gutes anfangsgewicht für kreuzheben?