CURLS
Liegestütze

This post was edited by DrNo1337 on Feb 28 2012 01:06pm

trollololololol

jo is schon mal ne moeglichkeit.. meinte halt mit der hantel, aber hast schon recht.



nix da, ich mein das ernst ^^ klingt es so unmoeglich oder wie?

1-2 monate
eine kurzhantel mit 5kg gewicht

DA GEHT WAS JUNGE DA GEHT WAS!!!!!!!

ja und? kannst mit ner beschissenen hantel keine übung machen die so gut ist wie liegestütz...
zmndst nicht für brust

joa hab ich befuerchtet ^^



ok danke, werd dann wohl liegestuetz machen.

melde dich im studio an und lass den hass dort raus
beste leben

BEUGEN
HEBEN
DRÜCKEN

ALLES ANDERE IST FÜR DIE KATZ

handstand pushups an der wand und/oder normalen handstand üben, falls du es noch nicht kannst.
Liegestütze
Liegestütze mit den Händen fast auf Hüfthöhe
evtl. planche training, wirst zwar in 2Monaten höchstwahrscheinlich noch nicht packen, aber Fortschritte wirds geben (könntest damit Anfangen zu versuchen nen tuck Planche zu halten, anfangs auch ruhig mit den Knien an den Ellenbogen abgestüzt)
suche dir was wo du Klimmzuüge machen kannst

Allgemein halte ich Handstand training / Planche Training oder so sachen wie "kip up" zu erlernen recht sinnvoll, da mann da ein klares Ziel vor Augen hat - wenn mann alleine zuhause und ohne Geräte trainiert kann schnell die Motvation flöten gehen..

This post was edited by korosik on Feb 28 2012 01:41pm

Auf yt flavio simonetti eingeben, der hat super Tricks wie du zu hause trainieren kannst

jo bei flies sollte man vorsichtig sein