gestern echt ein scheiß trainingstag gehabt :/
ich glaub ich hab zu viel vorher gegessen, 1 1/2 döner 1 std vorm training xD


ab märz wollte ich langsam mal die massephase ausklingen lassen, heute schön wings all you can eat zum abschluss

brauch keine pre workout supps


bin vor jedem train so motiviert!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

könnte immer ausrasten!!!!!


TOTALE ESKALATION IM STUDIO!!!!!!!!!!!!!!


apokalypse³³³

Leinsamen mit Wasser aufquellen lassen, dann klecksweise für 4-5min. in die Mikro auf Backpapier... omg beste "bb" knabberersatz.. schwör!!!

hört sich einfach an.
hat man da schnell 100g zusammen?

100gr leinsamen = 100gr ergebnis... hab geschrotete genommen... ungeschrottene gehen aber auch glubsch

100gr entspricht etwa ein großen teller glattgestrichen

This post was edited by God's Guardian Angel on Feb 28 2012 04:58am

probiere ich heute mal aus

An die Leute, die Kreuzheben und Klimmzüge trainieren - macht ihr die beiden Übungen am selben Tag?
Kann mich nach dem Kreuheben kaum noch an der Stange halten^^, hatte aber bislang immer das Gefühl, dass sie zusammengehören, da beides Rückenübungen..

hat was von gebrannten mandeln... auf 600watt hats bissl mehr als 5min gebraucht.. auf 800watt wren 4min perfekt.. da wars richtig knusprig

nom nomn onm

müssen die auf backpapier oder kann man die auch einfach so auf den Teller legen ?