Stehst du echt so breitbeinig beim LH Rudern oder wieso kann es passieren dass die Hantel auf deinen Zeh fällt?
Die 10kg+ Scheiben müssten eig so Hoch sein dass die Langhantel deine Zehen nicht berührt wenn sie aufm Boden liegt.
Sherlock'd es waren nur jeweils 1-2 kg auf jeder seite

ich hab ne langhantel hier , ka habe nicht aufgepasst und jetzt habe ich den salat...

hatte noch 2 kiloscheiben übrig und dachte mir wieso nicht , einfach mal das man gut pennen kann + agressionen abbau

ka aufn rechten Fuß stand bestimmt beschissen

Das heißt ich bau keine Masse auf, wenn ich nur 11 Wiederholungen mache?

Schonmal jemanden gesehen, der mit 11 Wdh Maximalkraft trainieren will?

Trollst du mich gerade ?
~ = ca
Also genau kann man das nicht sagen du dulli das waren nur grobe richtwerte für ihn.

Mal ne Frage zum Thema ZNS und Krafttraining:

Während des Krafttrainings wird ja vor allem auch das ZNS beansprucht. Kann man sich dadurch nach dem Training schlechter konzentrieren als sonst? Oder hat das ZNS gar nix mit der Konzentrationsfähigkeit zu tun? Kenn mich damit gar nicht aus und mir stellt sich die Frage, ob es ggf. nicht sehr ungünstig ist, erst trainieren zu gehen und danach noch für die Uni/Klausuren zu lernen.
Also falls jemand nen Link zum Thema ZNS - Krafttraining hat, der die Zusammenhänge etwas erläutert: immer her damit!

Also ich bin kein Mann vom Fach aber ich würde mal spontan sagen, wenn du schon seit paar Monaten regelmäßig trainierst, dann wird es deine Note von der Klausur keinesfalls beeinflussen .

Beim Training konzentriere ich mich auch und danach geht die Konzentration bei mir zumindestens nicht verloren.
Ich finde sogar wenn man beim trainieren vor einer Klausur nochmal runterkommt, sich gut auf die Übungen die Ausführung/Technik konzentriert, dass man dann auch mehr bei der Sache ist bei der anschließenden Klausur.

Hab aber persänlich noch nicht sdavon gehört dass die Konzentration wesentlich schlechter nachm Training ist.

Wenn man in jede Hand eine Hantel nimmt und die schultern dann parallel zueinander hoch und runter nimmt, das ganze 15 Mal.
Was zur Hölle ist das nur. Meine Schultern ziehen übel ^^ Ich sterbe grade ein bisschen.


Im Übrigen liebe ich das Gefühl wenn man trainiert hat und danach das warme Blut im Bizeps zirkuliert. Ich habe dadurch zwar nicht riesige Arme, aber sie fühlen sich deutlich größer an und ich liebe einfach die Wärme nach dem Sport (gleiche beim Rennradfahren, halt in den Beinen)

yees pumpeffekt ftw!!
meinst du sietheben?

keine ahnung was das is, aber ich meine einfach: die arme mit je einer hantel in der hand grade runterhängen lassen und nur die schultern hoch und runter nehmen

achso du meinst shrugs^^
joa das is ganz nett xD

This post was edited by Tychus on Aug 1 2010 05:25am