einfach 600-800kcal aufheben ... wos dat prob?

this
rnd wieso postest du so ne kacke
was sind das für fragen

braindead

dat problem is z.b. ne pizza hat xxx g carbs...
und refeed day mache ich erst am 14ten tag. dannach 1x wöchentlich.

hab ja ez noch 1000kcal frei heute.

Werde einfach sonderwünsche haben
Anzugträger werden eh bevorzugt lol

heul nich so rum mit deinen scheiss first world problems
entweder isst du halt was anderes oder du hörst auf ne pussy zu sein
nächstes thema bitte

This post was edited by EXo^ on Mar 12 2014 07:30am

wenns dir unbedingt darum geht: nimm salat und sag ohne soße... brötchen dann ofc au net essen.. am besten chicken breast salat . ohne mais oder sowas

ansonsten: die 60-100gr carbs werden dich selbst bei ner anabolen diät oder sonst was nicht umbringen

inb4 wasserspeichergeheule, dassu morgen um 5uhr 1kg mehr drauf hast XDDD

heute btw ganz klassisch unterwegs: 750gr brokkoli + 300gr pute + 125gr reis XD

This post was edited by God's Guardian Angel on Mar 12 2014 07:32am

junnnge... was veranstaltest du da? ich hab nur ausschnitte von dem bullshit gelesen, hör auf jedes gramm carb zu zählen.

ernähr dich vernünftig, JA, mit carbs. vielen carbs. auch in der diät (es sei denn du möchtest vor dem auftritt auf der bühne laden, dann musst du carbs berücksichtigen) ANSONSTEN IMMER carbs in der diät oder du wirst einbußen in sachen magere muskulatur machen. ciao.

wenn du aufbauen wilst, viele carbs und kalorienplus (wird über carbs erzeugt)
wenn du abnehmen willst, viele carbs und kalorienminus (wird über carbs dosiert)

ciao

und anabole diät ist das dümmste was man machen kann

This post was edited by WalkinTall on Mar 12 2014 07:39am

das ist viel zu schwer für ihn

dein ernst?

sieht gut aus jonny nh
gute bankleistung btw.. war neulich bei 132,5kg 3x3 und 120x6-8, hast mich ja fast du nigga


afk beine destruieren.. ist ja kaum auszuhalten dieses gerede hier
HÜAA

grüße alle meine männer und oxen


ach jonny, edit 4, hast du noch n pic von ganz früher, mit langen haaren und wackenstyle?

This post was edited by WalkinTall on Mar 12 2014 07:43am

bin in istanbul kollegen besuchen, wir gehen hier in so ein ranziges kellerstudio, beste lem
vorgestern erstmal der strom beim trainieren ausgefallen, erstmal im dunkeln trainiert.

gestern ist tränengas bis in die umkleide gezogen weil hier aufstände auf den straßen sind, nachm train erstmal mit schal vorm mund geglotzt like a tourist und die proteste begleitet. dick tränengas abbekommen xdddd

grüße gehen raus