unter der woche immer nüchtern

darauf hol ich mir jetzt ein bier

harte entscheidung....

wie sehr hemmt alkohol eigentlich wirklich den muskelaufbau?
also wenn man sag ich mal 5-6 mal die woche trainiert und dann 1 mal am samstag sich vollsäuft, wie viel geht da verloren? so ca
training von dem tag denke ich ist fjeden weg aber die tage davor?

5-6 mal die woche trainieren is schon bullshit..

In meinem Studio sind seit neuestem 2 100%ige Discopumper
Alle 2 Tage - Immer Brust, Bi, Tri - nie was anderes. Und dann auch noch mit überviel Gewicht und grottenfalsch ausgeführt.
Jedes mal muss man Facepalm'n wenn man da hinguckt ^^

warum

schlimm ist halt einfach die nachwirkung, weil man sich schlapp fühlt und der körper dies auch erst mal verarbeiten muss. man steht ja nicht am nächsten tag auf und geht mit voller kraft sonntags traineren, ne, sondern man pennt 12 stunden, ohne zwischendurch richtig gegessen zu haben und am nächsten tag isst man auch nicht richtig viel, da einem schlecht ist - katabolismus pur. alkohol selbst macht auch kaputt, aber persönlich halte ich die wirkungen danach für schlimmer.

ich denke, wenn du dies jetzt 1 jahr lang machst, hättest du am ende locker doppelt so viel rausholen können.

seit ich nicht mehr täglich lsd schnupfe, haben sich die gains vervielfacht

geht vielleicht die ersten paar wochen, aber danach brauchst mehr zeit zur regeneration...

kannst doch gar nich mit voller intensität trainieren..

ja und dadurch dass der körper alkohol abbaut werden keine muskeln aufgebaut
im suff futtern setzt direkt fett an etc
es hat nur nachteile xd



ja stimmt schon, ich hab jetzt 4 wochen 6 tage trainiert, dann 4 tage krank gewesen, danach schon gemerkt dass ich nach der pause mehr power hatte

früher hab ich nur 3-4 mal die woche gemacht über 4 monate, das ging ziemlich gut