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#20651
Feb 7 2012 02:00pm
Quote (FrozenMonkey1 @ Feb 7 2012 07:50pm)
ich mach MP

mit einzelhanteln je 27,5kg 7-9wdh


einzelhanteln
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#20652
Feb 7 2012 02:09pm
Quote (Rene01 @ 7 Feb 2012 20:58)
stehend isses eig imo weniger :)


er macht es dann als ganzkörper übung ;)

so wie die ganzen pommes ständer auch bizeps curln
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#20653
Feb 7 2012 02:14pm
bin wieder back vom trening
hab mich total zerstört


This post was edited by Raeli on Feb 7 2012 02:14pm
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#20654
Feb 7 2012 02:24pm
HÜÄÄ

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#20655
Feb 7 2012 02:27pm
Habe vom Trening extrem Muskelkater im Bereich Bauchmuskulatur.
Husten, Lachen etc. tut weh :cry:

Was kann ich da tun?
Nur warten?
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#20656
Feb 7 2012 02:34pm
Quote (fshooter @ 7 Feb 2012 21:27)
Habe vom Trening extrem Muskelkater im Bereich Bauchmuskulatur.
Husten, Lachen etc. tut weh :cry:

Was kann ich da tun?
Nur warten?


zieh dir doch gleich ein kleid an

ich hab aui aui

ganz dolli dolli muskelkater

:mellow:
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#20657
Feb 7 2012 02:50pm
military press atm 90 kg 5x5
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#20658
Feb 7 2012 02:52pm
Quote (releasePlayer @ 7 Feb 2012 21:50)
military press atm 90 kg 5x5



hier 12x 180

max test mache ich nie

müsste so um die 220 liegen ich teste das aber nie
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#20659
Feb 7 2012 03:01pm
Quote (Rene01 @ Feb 7 2012 09:52pm)
hier 12x 180

max test mache ich nie

müsste so um die 220 liegen ich teste das aber nie


hab die 0 vergessen...

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#20660
Feb 7 2012 03:04pm
heute wieder am pumpen gewesen :D schön den nacken trenirt :D er platz fast XD



geflext XD
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