Stimmt es, dass Koffein die Wirkung von Creatin hemmt ? Falls ja, wie schaut es da mit grünem Tee aus?
hat da jemand Quellen zu?

nein tut es nicht.. 4ball@andro ist zwar der meinung, aber wurde wohl mehrmals widerlegt.. hab jetzt zwar gerade keine quellen zur hand, aber kann mich z.b. dran erinnern, dass der "trainer" vom dbfv mit dem leiter des dbfv mal getestet hatte mit seinen athleten und keinerlei unterschiede feststellen konnte

€: okay nvm^^ gerade eine aktuelle gegenstudie auf team andro entdeckt



http://www.team-andro.com/die-kombination-von-koffein-und-kreatin-eine-wende-im-fall.html

d.h. solange du nur 2-3mal pro woche bissl koffein vorm train nimmst sollte das wohl okay sein.. dauerkaffeekonsument ist wohl eher suboptimal

This post was edited by God's Guardian Angel on Feb 6 2012 04:07am

ok danke soweit schonmal, meinst du grüner tee reicht da schon aus, um die Wirkung von Kreatin zu hemmen ? bei ~3 Tassen am Tag ~0,75l / 3 Teebeuteln
?

e

kaffee trinke ich garnicht und auch sonst nix koffeinhaltiges, eben nur 3 tassen tee auffe arbeit

This post was edited by EastPak on Feb 6 2012 04:10am

kommt auf die menge koffein an, die da drin ist... denke aber nicht

aber gut zu wissen.. dann nehme ich die letzten 2monate umsonst kreatin.. placebo olé egal.. atm eh auf low carb, da wirkt creatin eh net so dolle imo

das mit dem grünen tee wird auch auf seite2 in der diskussion gefragt

wie ihr euch den ganzen chemischen dreck reinpfeift xddd

ihr seid nur bemitleidenswert

creatin... chemisch?



http://de.wikipedia.org/wiki/Creatin

This post was edited by God's Guardian Angel on Feb 6 2012 04:17am

ich sitze auf der Arbeit und komme nich auf Andro / bbszene, daher ja meine Frage hier, kanns du maybe kruz schreiben was raus kam ?

danke dir jedenfalls schonmal

Morgen!
Kurze Frage.
wollte mich daheim ein wenig aufs fitness vorbereiten. schließ jetzt bald wieder nen vertrag ab.
Suche noch übungen für obere und untere rückenpartien

lg

ne verdammte pizza hat nur 800 kalorien?
ich komm wegen meines lebensstil eigentlich nie zum frühstücken, esse nachmittags kalorienreich und abends dann möglichst keine kohlenhydrate mehr..

nehme aber nicht im geringsten ab, kollege hat die theorie, dass es so ist, weil sich mein körper bereits an die wenige kalorienzufuhr gewöhnt hat

sieht oftmals so aus:

-> frühstück 0
-> mittags z. b. mittelgroße portion nudeln mit fleischbeilage
-> abends 0, wegen schlechtem gewissen zwecks der mittagsportion oder ~300g fisch/putenbrust ohne beilage, eventuell mal n bisschen paprika/gurke

das sind summa summarum jeden tag zu wenig kalorien, trotzdem verliere ich wie gesagt kein bisschen am gewicht.
wenn ich nun mehr esse, was ja eigentlich sinn der sache ist, befürchte ich, dass ich aufgehe wie ein hefekloß ;O