Werde dann auch mal neues probieren hab bis jetzt immer nur vanille / erdbeere / kokus(1x) gehabt.

rockmelon ist ganz geil.. aber fällt schon bisschen aus der reihe.. manche lieben es und manche hassen es

hat eh noch zeit hab noch 3,5kg da -.- da ich immer in masse bestelle ...

naja bin mal weg muss in die arbeit für paar std abends dann mal cardio auch wenn das extrem langweilig ist finde ich

kurzer power nap jetzt und dann pull
hüa

haferflocken vorm nappen oder dannach?

lg

klappt das bei dir mit dem powernap? mir gehts danach immer viel schlechter

imo wenn davor.. falls du danach direkt pullst

dito

Gibts hier auch Leute, die noch richtig arbeiten neben dem Sport?
Finds etwas schwierig im Moment mit gescheitert Ernährung. Kann in der Pause, wenn ich mal eine mache nicht nach Hause fahren und bin jeden Tag von 7 bis mindestens 5 unterwegs
Wäre nett wenn da jemand ein paar Tipps hat

This post was edited by Jurij on Mar 10 2014 10:05am

gibt verschiedene möglichkeiten:
1. tupperware mitnehmen bzw. essen vorbereiten (oder halt reiswaffeln, proteinshakes usw. usf)
2. mittags halt halbwegs gescheites essen... gibt doch in jeder kantine o.ä. inen halbwegs gesunden scheiss.. muss ja net immer schniposa sein
3. morgens GUT frühstücken... abends restlichen kcal reinhauen.. (bzw. intermitting fasting)
4. hartzen

wenn ich hiwijob hab bzw. halt dienstags und freitags immer arbeiten gehe, mach ich meistens 2. oder 3.

This post was edited by God's Guardian Angel on Mar 10 2014 10:37am

wie wärs einfach mit vorkochen ? disziplin pl0x