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#20341

Feb 4 2012 01:21pm

Quote (Raeli @ 4 Feb 2012 21:19)

machst du LH-Rudern im stehen? oder Rudermaschine
meine Bankdrückwerte sind über den werten im LH-Rudern

hat hier auch mal irgendwer geschrieben das bd immer mehr geht normalerweiße als im lh rudern wenn ich mich nicht täusche

aber deine stats als judo meister wunder mich ned.. im judo wirft man ja die ganze zeit und drücken wird eher vernachlässigt^^

mache rudern im stehen mit einer langhantel, allerdings mit untergriff, ich denke das ist um einiges leichter

jo, bin judo zen meister XDD

ArianaGrande

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#20342

Feb 4 2012 01:22pm

bin isch hier im badibilding sred?

monza was das für hautstendagewichte
so könnt ihc nicht sein

This post was edited by FrozenMonkey1 on Feb 4 2012 01:22pm

Gosu

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#20343

Feb 4 2012 01:25pm

von euch schafft wohl keiner die 100 kilo auf der bank XD

Raeli

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#20344

Feb 4 2012 01:26pm

Quote (FrozenMonkey1 @ Feb 4 2012 08:22pm)

bin isch hier im badibilding sred?

monza was das für hautstendagewichte
so könnt ihc nicht sein

seine bankdrückwerte find ich schon fett... wenn er der spargel auf dem foto is^^

Quote (Gosu @ Feb 4 2012 08:25pm)

von euch schafft wohl keiner die 100 kilo auf der bank XD

ich wollt am montag wenn jemand da is für hilfestellung falls ich nicht packe
nen versuch machen ob 100 kg bd gehn

Monza

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#20345

Feb 4 2012 01:47pm

Quote (Raeli @ 4 Feb 2012 21:26)

seine bankdrückwerte find ich schon fett... wenn er der spargel auf dem foto is^^

ich wollt am montag wenn jemand da is für hilfestellung falls ich nicht packe
nen versuch machen ob 100 kg bd gehn

was spargel XD bin bbler XD
du packst ned ma 100kg bankdrücken und hast ne viel fettere brust? XD auch cool

NakedHazard

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#20346

Feb 4 2012 02:20pm

meine brust will einfach nimmer wachsen -.-

morgen wieder brust/trizeps/schultern und mal andere übungen ausprobieren.

bis jez immer:

Flachbankdrücken 3 x 6-10
Dips 3 x 6-10
Flys 3 x 8-12

werd statt dips mal schrägbank und statt flys mal butterfly oder cable-cross probieren.
kann ja nicht sein, dass das schon max is

Monza

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#20347

Feb 4 2012 02:25pm

Quote (NakedHazard @ 4 Feb 2012 22:20)

meine brust will einfach nimmer wachsen -.-

http://i42.tinypic.com/i407b4.jpg

morgen wieder brust/trizeps/schultern und mal andere übungen ausprobieren.

bis jez immer:

Flachbankdrücken 3 x 6-10
Dips 3 x 6-10
Flys 3 x 8-12

werd statt dips mal schrägbank und statt flys mal butterfly oder cable-cross probieren.
kann ja nicht sein, dass das schon max is

wie wärs mit mehr essen?^^

super form, aber dass man damit nicht viel kraft aufbaut sollte klar sein

This post was edited by Monza on Feb 4 2012 02:26pm

NakedHazard

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#20348

Feb 4 2012 02:31pm

Quote (Monza @ Feb 4 2012 08:25pm)

wie wärs mit mehr essen?^^

super form, aber dass man damit nicht viel kraft aufbaut sollte klar sein

ich versuch eh viel zu essen, aber irgendwie hab ich nen kleinen magen -.-
jez gibts eh nochmal hörnchen mit hack

ArianaGrande

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