um noch mal auf mein "brustproblem" zurückzukommen

ich bin mal dem rat von uhuu gefolgt und habe gestern beim trening meine brust echt zerfetzt
schön langsame ausführung, weit runter vorher aufwärmsatz bis am ende einfach nix mehr ging, nach bauch gingen nicht mal mehr liegestütze ( nach 10 war schluss ^^^^)
heute - kein muskelkater, als hätte ich nichts gemacht
was da los

This post was edited by Deschain on Jan 31 2012 04:19am

gar nicht, da sie nicht existiert. :-)



echt sehr sehr krass. du hast aber einen ordentlichen pump nach den sätzen, oder? es gibt bei mir glaube ich keinen bereich der muskeln, wo ich ähnliches wie du habe. obwohl doch, ich habe so gut wie nie muskelkater im lat.
nach meinem brust training habe ich wirklich 3-4 minuten ordentliche schmerzen in der brust, du auch?

muskelkater tritt bei mir häufig erst am 2. tag richtig spürbar auf

kein muskelkater im lat bedeutet, dass du deinen lat nicht triffst

ja bei mir dauert es auch meistens gute 24 stunden, bis ich richtigen muskelkater habe.
ja, dass ich den lat nicht treffe habe ich mir auch schon häufig gedacht, aber ich habe keine ahnung, was ich noch machen soll. immerhin habe ich deutlich spürbaren pump im lat nach den sätzen.

habe es sogar mal provoziert, einfach nur um zu gucken - habe dann extra klimmzüge gemacht, lat ziehen, pulldown und noch rudern am seilzug und richtiges rudern, aber auch da, hatte ich nur einen wahnsinnigen muskelkater im rücken, aber nicht am lat.

muskelkater ist kein indikator für effektives trening

pump hab ich, schmerzen eigentlich nicht
alle anderen körperpartien sind nach dem training ausgepowert, rücken arme beine und auch bauch, nach bauch will ich immer kotzen
aber bei der brust komm ich nach hause und es fühlt ich nicht so an als hätte ich grad hart trainiert...

sollte ich mal diese isolationsübungen machen am gerät?
ich hab gestern erst flache bank dann kurzhanteln dann negativbank gemacht

e/ muskelkater am 2. tag kenn ich auch, allerdigns nicht in der brust xd

This post was edited by Deschain on Jan 31 2012 04:28am

ja stimmt schon, ist halt dieses andro gelaber.
aber ich habe es trotzdem lieber, wenn ich muskelkater habe, denn dann weiß ich sicher, dass risse entstanden sind.



muss schnell auf einen besichtigungstermin, melde mich wieder danach.

This post was edited by uhuu on Jan 31 2012 04:28am

damit uhu mal ein bild von jemandem ü. 50kg hat, 97kg mit sixxer wenn ich anspann XD bist du jetzt traurig?

bizeps prototypXD

bei muskelkater weißt du sicher das sich milchsäure im muskel ausgebreitet hat

aber stimmt schon der is eigentlich am start wenn man hart reinpumpt...

aber im latbereich hab ich eigentlich auch nie was... spür den aber beim trening auch ned wirklich auch wenn ich mich drauf konzentriere

vll weil noch zuwenig vorhanden is xddd

This post was edited by Raeli on Jan 31 2012 04:31am

musst halt lernen nur mit dem lat zu arbeiten
kommt nach der zeit
versuch mal weniger gewichte zu nehmen und sich nur aufn lat zu konzentrieren
weil wenn du mehr gewicht machst belastest du hauptsächlich erstmal die arme