Quote (EhrenhafterKrieger @ Aug 23 2016 08:55am)
ne musste leider gesundheitlich unterbrechen. und nein bin auch kein türke XD ( lol rauslender )
Machst sicher nicht viel falsch wenn du erst mal ein Jahr einen (alternierenden) gk druchziehst, wenn du 3 mal die Woche gehst.
Ernährung etwas umstellen, man muss ja nicht gleich übertreiben mit ErnährungsPlan und so