Uff Respekt Bruder.
Hatte Anfang des Jahres den dry January gemacht, weil der Jahreswechsel so eskaliert ist und anfangs echt etwas struggle. Dann spontan sogar noch den Februar mit durchgezogen. Seitdem bin ich irgendwie wieder regelmäßig an der Flasche.
was heisst regelmäßig? täglich?
Süchte oft Personen- oder Ortsbezogen.
Umfeld ändern und Entscheidungen treffen.
Alternativ: Ziele setzen wie n Marathon in unter 4h oder so, Ticket buchen und bezahlen, dann fällts auch leichter.