mach immer nur 2 sätze mit max 12 wdh
minimalprinzip>^^

das kann ich jetz nicht befürworten^^

daskann man nicht zusammen machen

wer redet von zusammen machen?
guck dir nochmal den plan an

Mo: Te1 (schwer)
Di: Te2 (schwer)
Mi: Pause (eventuell cardio)
Do: Te 1 (leicht)
Fr: Te 2 (leicht)
Sa: Cardio
So: Ruhetag

ist doch zusammen


du musst dich entscheiden ob du jetzt die nächsten wochen maxmalkraft machst oder hyblablabla
zwar steigt deine kraft beim hyblabla trening aber beim maximalkraft trening geht das schneller

This post was edited by Danubio99 on Jan 29 2012 10:24am

hmmm....

noch andere meinungen?

hat vll jemand irgendwas im pdf format da über ernährung oder muskelaufbau? wo man sich mal einlesen kann

geile sig bin ja massiger als brad XD

bester mann

eZ
pitt aesthetics

bin wohl über mein ziel hinaus

junge antoine vailant
geil