will bis zum sommer das beste aus meinem körper rausholen..
und dann nach dem sommer wieder aufbauphase bis nächsten sommer.. und dann noch krasser am start
und dann wieder repeat

huuaa bin bbler bin preit xd
wie brad pit in troja hua beste leben xd

This post was edited by Raeli on Jan 29 2012 07:08am

und gerae am anfang brauchst du die supps noch nicht, weil man am anfang sowieso die besten ergebnisse erzielt . die supps bringen dir kaum was, ernähr dich lieber RICHTIG

wie sieht es mit fischöl aus?
warum is das so gut?
was macht es genau?


sorry was für fragen ich stell xdd.. hab noch nix gescheites gefunden wo man sich mal über nahrungsmittel einlesen kann xd

btw: kriegt man auf ein halbes jahr 5 kg muskelmasse drauf?

This post was edited by Raeli on Jan 29 2012 07:31am

fischöl enthält sehr gesunde fette nämlich mehrfach ungesättigte fette sowie omega3 fette
soll das gewebe flexibel halten, das blut dünnflüssig und allgemein den körper beweglich

und 5kg sollten am anfang möglich sein ( ausser man trainiert keine beine cause fußballer)

hüa, gestern 5*5 bankdrücken mit 80/80/80/82,5/82,5 gemacht XD

alter, komm mir nich mit fischöl
ich hatte ma ne koreanerin in der wg
die hat immer mit fischöl gekocht
musste jedesmal fast kotzen...

lieber leinöl...

This post was edited by HotReal_Sex on Jan 29 2012 07:37am

reine muskelmasse ja aber mit wasser und so sind es 10 kg
wenn man sich gut anstellt kann man 0,5kg pro woche gainen

ich find heißes leinöl stinkt auch nach fisch xD

wallnussöl beste

ich mix das immer in shake, mach da nix heiß