Ich achte ziemlich auf genaue Ausführung.
Mache nicht dieses dumme 90° Ellbogen Seitheben..

Wenn du eine andere Zauberübung hast, bitte - immer her damit.

3:44 beim Hoffmann Video jungs

100kg Militarypress und 40kg kh seitheben each = kugelrund


Ggeznnre

schultern trainieren XD vor medchen im schwimmbad flexen die das 0 interessiert XD andere jungs damit anziehen für poposex XD

nur kraftdaten zählen. hauptsache die kdk werte sind gut. alles andere ist nur eitelkeit von minipipijungs.

Und wovon träumst Du nachts?

Seithem beide arme gleichzeitig oder einzeln?

Erst einmal ab ins Gym.

ich mache immer einzeln, da spür ichs besser, kann mich da besser auf den muskel konzentrieren



was wird gemacht?

hab offday
die versuchung ist groß trotzdem zu gehen
oder gleich bissl cardio und bauch

Glaube nicht dass er 40 kg auf einer seite meint