Ich habe irgendwie ja seit einiger Zeit Schmerzen, verstärkt in der rechten und sehr minimale ( stört nicht ) in der linnken Schulter.
Meiner Meinung nach irgendwie im Gelenk, und die Schmerzen treten glaube ich beim Bankdrücken auf, aber auch sonst im Alltag manchmal bei drück Bewegungen der Schulter .
Hab mal gegoogled und so und viele schreiben ich sollte "Rotatoren Training" machen.
So ganz hab ich das nicht verstanden, was Schulter Rotatoren sind weiß ich auch noch nicht so ganz.
Kann mir vlt wer sagen ob es was bringt, wann man das macht ? ( Nachm normalen Training oder vorm Bankdrücken oder wie )
Und welche Übungen dafür am besten sind ^^ .
Danke
:)))) du hast ne leichte schleimbeutelentzündung.