Quote (uhuu @ Jan 23 2012 02:09pm)
naja, glaube man kann auch gut mit einer 4er aufbauen, es kommt halt immer darauf an, wie man ihn gestaltet und was die ernährung macht.
in amerika kennen die jungs gar keine 2 splitts oder gar ganz körper pläne. die fangen alle mit hohen splitts an, okay, die meisten knallen sich auch testo, weil es bei denen nicht so ein tabu ist, wie hier.
diese meinung teile ich nicht
musst dir mal vor augen halten das du bei nem 4 er split.. jeden muskel nur 1 mal in der Woche trainierst...
sprich bei ner kante die mit ner übelsten intensität das training in den muskel knallt.. und der muskel aufgrund seiner größe auch viel regenerationszeit braucht ok
aber jemand der nur mal bissl rumtrainiert hat.. wird nicht annähernd die intensität aufbringen können.. auch bedingt wegen des kleinen muskels und der fehlenden erfahrung..
auch wird der muskel nach spätestens 1-2 tagen wieder regeneriert sein... sprich den rest bis zum nächsten training gammelt er nur rum (klar werden bestimmte muskeln bei jedem training bissl mitbelastet blabla)
trotzdem wird es darin ändern das die reize für den kleinen muskel zuwenig sind zum wachsen... klar wenn man gerade erst anfängt sieht man immer bissl was egal was für ne scheiße man baut...
aber auf längere sicht wird das wohl nicht gerade im aufbauen einer starken muskulatur enden