parallel in bezug auf KNIEBEUGEN (REALISTISCHE AUSFÜHRUNG)
boar, mein testosteron geht wieder durch mit mir
IHR LAPPEN

BIN BREIT
BIN GEISTIG BREIT
BIN DIPLOM BBLER

This post was edited by WalkinTall on Jan 22 2012 10:32am

wird ja immer besser

nein, deine zeichnung ergibt keinen sinn.
im zweiten bild müsste der arsch nur ein bisschen höher und man hätte 90°

This post was edited by Kurdisch_styler on Jan 22 2012 10:37am

straßenabitur

yo ich wechsel jetzt auf einen neuen Trainingsplan

mein bisheriges Training und Fortschritte waren

ein GK - Plan

TE 1:
Kniebeuge
BD-flach
LH-Rudern vorgebeugt
Schulterpressen
Bauch

TE 2:
Kreuzheben
Beinpresse
Klimmzüge
Dips
Bauch

jeweils 3 mal in der Woche

Mo: Training
Di: Pause
Mi: Training
Do: Pause
Fr: Training
Sa: Pause
So: Pause

an der Trainingsfreien Tagen habe ich ab und an Cardio eingeführt ... (hihi er hat eingeführt gesagt xddd).. je nachdem wie es die Zeit erlaubt hat.



Supplemente:

- Whey
- Zink


mein neuer Plan - 2er Split:

start: 23.01.2012

werde euch wieder über die Fortschritte oder Rückschritte auf dem laufenden halten.

BITCH PLEASE





Sturm>>>>>>>>>>>



This post was edited by TheFranz on Jan 22 2012 10:46am

nn thx

überleg mal n bisschen was du schreibst, du kleiner hampelmann, sonst muss ich noch vorbeikommen und dich mit deiner eigenen alten Wii verprügeln.

ganz ruhig, dem is sein hirn in die oberschenkel gerutscht

welches hirn? das war noch nie da